لكل الراغبات في فقدان وزنهم بسرعة اليكم رجيم التونة لفقدان 7 كيلو خلال اسبوع واحد فقط
حيث تعمل البروتينات الموجودة بالتونة علي الاحساس بالشبع لفترات طويلة كما تتميز التونه بأنها غنية بفيتامين B .
رجيم التونة لخسارة 7 كيلو في اسبوع :
اليكم المقادير بالتفصيل في كل الوجبات
وجبة الافطار :
- نصف رغيف صغير أسمر او سن .
- بيضة مسلوقة .
- قطعة جبن قريش .
وجبة الغذاء من الرجيم :
- علية تونه بدون زيت .
- طبق سلطة كبير .
وجبة العشاء :
كوب لبن او زبادي مع خيار .
نصائح هامة عند اتباع رجيم التونة :
- يجب اخد أقراص فيتامينات .
- شرب ما لا يقل عن 2 لترماء في اليوم .
- عدم تناول أي مشروبات غازية او منبهات كالقهوة والشاي وخلافة .
تعرفي ايضاً :
وفي النهاية ننتظر تعليقاتكم متابعينا علي هذا الموضوع ومتنسوش تشاركوا هذا الرجيم مع اصدقائكم عبر مواقع التواصل الاجتماعي المختلفة حتي يستفيد الجميع .
مع تحيات مجلة انا حواء النسائية .
رجيم رائع