نتحدث اليوم عن فوائد الشاي الاخضر للرجيم اولا ثم افضل طريقة لاستخدامه واضراره ومكوناتة والوقت المناسب لتناولة وطريقة تحضيرة ونصائح لإنقاص الوزن بسهولة وفيديو شرح كامل لفوائد الشاي الاخضر واضرارة .
فوائد الشاي الاخضر للرجيم
تبحث الكثير من السيدات والرجال أيضاً عن أهم المشروبات التي تزيد من الحرق للسعرات الحرارية، والتخلص من الوزن الزائد الذي أصبح مرض مزعج للكثير من الأشخاص، وتأتي السيدات في المقدمة نظراً لما تتعرض له المرأة من عوامل تجعلها عرضة أكثر لمرض السمنة عن الرجل.
يأتي مشروب الشاي الأخضر في مقدمة المشروبات التي يتم تناولها على مدار اليوم للملايين من الأشخاص، حيث لا يقتصر الأمر على مرضى السمنة أو من يتبع نظام ريجيم فقط، وذلك ل فوائد الشاي الأخضر العديدة والمتنوعة لكافة الأشخاص.
أعلن الأطباء أن هناك العديد من الفوائد المتوفرة في مشروب الشاي الأخضر ولذلك ينصح بتناوله لزيادة معدل الحرق في الجسم. بجانب الكثير من الفوائد الصحية الأخرى، والتي أشارت إليها الدراسات الطبية الحديثة .
مما يتكون الشاي الأخضر
من المشروبات الشهيرة جداً في العديد من دول العالم وينتج في كل من اليابان والصين ويتكون من نبتة الكاميليا ساينز والتي تكون دون أكسدة، وهي نفس الطريقة التي يعد بها الشاي الأسود إلا أن الشاي الأخضر لا يتخمر كما يحدث في الأسود.
فوائد الشاي الأخضر للريجيم
- يساعد من عدم الإصابة بالإمساك
- يقلل مستوى الكولسترول الضار في الدم، ولذلك ينصح به لمرضى الكولسترول
- مفيد جداً للكبد حيث يساعده على القيام بوجباته.
- يحمي القلب من العديد من الأمراض
- يزيد الكولسترول المفيد في الجسم
- في حالة تناوله باستمرار على مدار اليوم يحمي من الجلطات
- ينصح الأطباء بتناوله لمرضى الضغط المرتفع
- مشروب رائع لمرضى السكر حيث يحافظ على مستويات السكر ويعمل على عدم زيادته بالدم
- مضاد حيوي طبيعي للبكتريا
- مفيد جداً للهالات السوداء تحت العين
- يؤخر مرض الزهايمر، ولذلك ينصح بتناوله لكبار السن
- يقوم بالحفاظ على الجهاز الهضمي وحمايته من العديد من الأمراض
- يزيل رائحة الفم الكريهة.
- يقوم بالقضاء على تمدد المعدة والتي تصاب به نسبة كبيرة من السيدات خاصة بعد الولادة.
الوقت المناسب لتناول الشاي الأخضر
الوقت المناسب لتناول الشاي الأخضر يكون عقب تناول الوجبة بفترة، وذلك لزيادة معدل الحرق وفقدان الوزن، وينصح بعدم تناول أكثر من كوبان في اليوم كما يجب عدم تناوله في الصباح وقبل وجبة الفطار حتى لا تصاب بالإمساك.
طريقة تحضير الشاي الأخضر
لتحضير الشاي الاخضر والحصول علي فوائد الشاي الاخضر للرجيم باكيت من الشاي بأي نكهة تفضليها فهناك عدد كبير من النكهات التي تتوافر للشاي حالياً، نقوم بغلي كوب من الماء ونضعه في كوب ثم نضع الباكيت ويترك لدقائق قليلة ثم يشرب، ويفضل أن يكون بارد ليقوم الجسم بمجهود لتسخين مما يخلص الجسم من المزيد من السعرات الحرارية.
أضرار الشاي الأخضر
بعد ان تحدثنا عن فوائد الشاي الاخضر للرجيم فانه كما له فوائد عديدة له أيضاً بعض الأضرار في حالة تناول المشروب بكمية كبيرة في اليوم الواحد ومنها.
يؤثر على امتصاص الكالسيوم مما يجعل النساء عرضة للإصابة بهشاشة العظام خاصة في سن اليأس.
يؤثر على امتصاص الحديد، ولذلك ينصح بعدم تناوله عقب الوجبات الغنية بالحديد، كما يؤثر على مرضى الأنيميا
عدم تناول المشروب عندما يصبح لونه داكنا حيث يؤدي إلى كسل الجهاز الهضمي والإصابة بالإمساك
نصائح لخسارة الوزن الزائد
بعد ان عرضنا فوائد الشاي الاخضر للرجيم نستعرض بعض النصائح الاضافية لانقاص الوزن بسهولة
- تقسيم الوجبات على مدار اليوم
- الابتعاد عن السكر الأبيض فهو عدو لخسارة الوزن
- العدد اليومي المسموح به من السكر الأبيض 2 معلقة
- عدم تناول أي نشويات أو سكريات عقب السادسة مساءً حيث تتحول الوجبات إلى دهون
- تناول كوب زبادي مع عصره ليمون.
والان شاهدي فيديو فوائد واضرار الشاي الاخضر
قدمنا لكم فوائد الشاي الاخضر للرجيم مع بعض النصائح الهامة لانقاص الوزن مع تحيات اسرة مجلة انا حواء
