البروكلي يحتوي علي عناصر غذائية مفيدة و يحتوي علي سعرات حرارية منخفضة وغني بالألياف الغذائية التي تعمل علي الشعور السريع بالشبع .
طريقة عمل شوربة البروكلي الحارقة للدهون :
المقادير المطلوبة :
- كمية بروكلي مغسول ومقطع.
- قطع بصل صغيرة مقطعة.
- كرفس مقطع مكعبات صغيرة.
- فلفل وملح وثوم مهروس.
- عصير ليمون.
- مرق شوربة.
- زيت نباتي.
طريقة التحضير :
- في وعاء علي النار ضع القليل من الزيت.
- بعد ان يسخن اضافة الثوم المهروس والبطل والكرفس.
- يتم تشوحيهم لعدة دقائق.
- اضافة الفلفل والملح بحسب الرغبة.
- يتم رفعه من علي النار.
- استخدام محضرة الطعام بهرس كل المكونات الموجودة جيدا للحصول علي قوام نافع.
- اضافة بعض قطرات من عصير الليموت ومن الممكن اضافة مكعبات الخبز المحمص او رقائق الشوفان.
رجيم البروكلي:
يعتمد علي البروكلي كوجبة اساسية مع النظام الغذائي المتبع للرجيم بشرط ألا يتم طهية تحت درجات حرارة عالية للاستفادة بالعناصر الغذائية التي يحتوي عليها.
قدمنا لكم متابعينا الطريقة لعمل شوربة البروكلي الحارقة للدهون ورجيم البروكلي
