رجيم سريع جدا في يومين لانقاص الوزن مجرب

رجيم سريع جدا في يومين يمتلأ عالم الرجيم بالكثير من الأنظمة الغذائية التي تستهلك الجهد والوقت كما أنها تسبب المعاناة لمن يقوم بها

وبدون شك فأنك سيدتي تبحثين عن الرجيم الذي لا يستهلك منك وقتا كبيرا وفى نفس الوقت يعود عليكي بالنفع وتصلين الى الوزن المراد فبدلا من الرجيم الذي يتم تطبيقه لمدة أسبوع نقدم لكي رجيم سريع جدا في يومين

رجيم سريع جدا في يومين

حيث أن هذا النظام يجعلك تتناولين الثلاث وجبات بصورة يومية وفي نفس الوقت ينقصك من كيلو ونصف الى اثنين كيلو

حيث أنه يبدأ بوقت معين وينتهي في وقت معين فيبدأ من السبت مساءا وينتهي في يوم الإثنين مساءا

كما أنه من المسموح لكي تناول الكمية التي تريدينها من الخس والخضروات

كما يجب شرب كوب كوبان من الشاي الأخضر بالإضافة الى كوب من الزنجبيل

والآن سنقدم لكم النظام اليومي بداية من السبت الى الإثنين فكما قلنا إنه رجيم سريع جدا خلال يومان فقط.

وجبات يوم السبت مساءا

يوم السبت مثلا كما قلنا إنه يبدأ من المساء أي يبدأ بوجبة العشاء وتكون عبارة عن ثمرة من التفاح ونصف برتقالة كبيرة و100 جرام سمك أو صدر دجاج مشوي ولا ننسي طبق سلطة كبير ولكن بدون ملح أو زيت وتستطيعين اضافة 100 جرام من سلطة الفواكه للتحلية.

وجبات يوم الأحد

يوم الأحد وهو اليوم التالي ويبدأ كاليوم العادي بداية من

وجبة الإفطار وتكون عبارة عن حبة موز صغيرة مقطعة مع كوب زبادي لايت.

وجبة الغداء وهي عبارة عن 200 جرام جزر مسلوق بالإضافة الى 25 جرام جبن خالي من الدسم وصحن سلطة خضراء (خس وجرجير وبصل أخضر وبقدونس وحبة فلفل وخيار) وللتحلية ثمرة من التفاح.

العشاء 200 جرام من السمك مضاف علية الليمون والثوم ولكن ليس مقليا ولكنه يفضل أن يكون مشويا بالفرن وشريحتان من الأناناس سواء فريش أو عصير.

وجبات يوم الاثنين

يوم الإثنين وهو اليوم الأخير في هذا النظام الذي نتحدث عنه ويبدأ أيضا بصورته العادية بداية من وجبة الإفطار وهي عبارة عن: – 2 كوب من عصير البرتقال الطبيعي أو عصير الجريب فروت.

وجبة الغداء وهي عبارة عن: – 25 جرام من اللحم البارد أو بدلا منها صدر دجاج مشوي وثمرة طماطم كبيرة وشريحة من الجبن خالية من أي دسم.

وجبة العشاء وهي عبارة عن: – حبة من البرتقال وشريحة لحم من لحم العجل المشوي وطماطم مشوية مع خضروات مشوية أيضا وكوب من عصير الليمون.

نصائح متعلقة بالرجيم :

هذا النظام السريع وهو رجيم سريع خلال يومين فقط يعمل على حرق كمية كبيرة من الدهون والسعرات الحرارية  في الجسم

ولضمان النتيجة والحصول على نتيجة سريعة في وقت قياسي فانه من الممكن تكرار هذا النظام مرتين في الأسبوع

الا أنه من الواجب مراعاة باقي الأطعمة التي يتم تناولها باقي أيام الأسبوع حتى لا يحدث انحراف لنظام الرجيم المتبع

ففي باقي أيام الأسبوع يجب الابتعاد عن النشويات والدهون والسكريات والمأكولات المقلية المشبعة بالزيوت كالدونيتس والوجبات السريعة

فأنها من شأنها أن تؤثر بالسلب على الجسم وتعمل على تدمير النظام الغذائي المتبع

كما أنه يجب بالإضافة الى اتباع هذا النظام والسير عليه فانه من الضروري الابتعاد عن النشويات كالرز والمكرونة والخبز بكميات كبيرة

والاكثار من تناول الزبادي قبل النوم بساعات فهو يساعد على عملية الهضم.

 رجيم اليوم الواحد لسالي فؤاد

أوضحت خبيرة التغذية سالي فؤاد أن رجيم اليوم الواحد له قدرة فعالة في إنقاص الوزن وذلك لأنه يعتمد على منع تناول أي أطعمة تحتوي على الكربوهيدرات، وذلك لأن لها دور كبير زيادة الوزن لأنه عند تناولها يحولها الجسم إلى دهون.

وجبات رجيم اليوم الواحد:

وتعد خطوات رحيم اليوم الواحد ليست صعبة حيث أنها تتم كالتالي:

• عند الاستيقاظ من النوم يتم تناول الماء مضاف إليه القليل من عصير الليمون.
• وجبة الإفطار عبارة عن سلطة فواكه أو تناول مجموعة من الفواكه ولكن بدون عصرها، ومثال عليها الموز والتفاح والمانجو والعنب.
• وجبة الغداء فهي عبارة عن طبق من سلطة الخضروات المشكلة مع الحرص على تنويع تلك الخضروات قدر الإمكان، ويمكن إضافة ملعقتين من زيت الزيتون إليها.
• وجبة العشاء فتكون عبارة شوربة خضار مع ثلاث ملاعق من الأرز ومن الأفضل أن يكون من الأرز الأسمر، ويمكن استبدال شوربة الخضار بسلطة الخضروات.

رجيم السوائل لمدة يومين

يعد رجيم السوائل فعال في إنقاص الوزن بشكل سريع في مدة قصيرة ولكن يجب ألا يتم اتباعه لفترة طويلة وذلك لأنه يفتقر للعناصر الغذائية، كما يفضل أن يتم بناء على استشارة خبير تغذية.

ويعتمد رجيم السوائل على تقليل السعرات ال التي يتناولها الشخص قدر الإمكان من خلال استبدال الوجبات الصلبة بأخرى سائلة مثل الشوربة والماء والعصير الخالي من السكر، لذا نجد أنه يساعد الجسم على التخلص من السموم الموجودة به وإعطاء الجهاز الهضمي بعض الراحة.

كيف اعمل رجيم السوائل؟

يوجد نوعين من رجيم السوائل الأول هو الذي يعتمد على تناول السوائل والعصائر فقط مثل عصير التفاح وعصير الليمون والشوربة، وهو مخصص بشكل أكبر لتخليص الجسم من السموم وتحسين معدل حرق الدهون وتحسين عملية التمثيل الغذائي ومن ثم نزول الوزن لذا فإنه يعد بمثابة نظام ديتوكس.

والنوع الثاني يعد أقل تقييدا من النوع الأول حيث يسمح فيه بتناول الأطعمة القابلة للهرس مثل الفواكه، كما يسمح فيه بتناول الزبادي والحليب والايس كريم وأي طعام يمكن أن يتحول إلى سائل في درجة حرارة الغرفة.

وكما نلاحظ أن النوع الثاني من رجيم السوائل يعد صحي أكثر نظراً لاحتوائه على بعض العناصر المغذية للجسم، وأنه لا يفضل اللجوء إلى النوع الأول من رجيم السوائل الا في حالات معينة مثل عمليات تكميم المعدة لتجنب آثاره الجانبية مثل الشعور بالإعياء وعدم القدرة على ممارسة الأعمال اليومية.

موضوعات متعلقة برجيم قاسي لمدة اسبوع

والان شاهدي فيديو رجيم لانقاص الوزن في اسبوع

قدمنا لكم رجيم سريع جدا في يومين ونصائح متعلقة بالرجيم مع تحيات اسرة مجلة انا حواء