اهلا ومرحبا بمتابعي مجلة انا حواء اليكي الآن نقدم لكم أهم وأسرع وصفات لتخسيس الارداف وصفات سريعة وسهلة ومجربة الوصفات معها المكونات بالتفصيل وطريقة التحضير فاليكم الآن
5 وصفات لتخسيس الارداف :
الوصفة الاولي :
مكونات الوصفة:
- فاصولية خضراء
- كوسه ” القريع “
طريقة التحضير:
قومي بسلق الفاصوليا الخضراء والكوسه في الماء ثم بعد ذلك قومي بخلط الفاصوليا والكوسه في الخلاط الكهربائي الى أن يأخذ الخليط شكل العصير وتناولي من هذا الخليط كوب صغير بعد كل وجبة.
الوصفة الثانية :
مكونات الوصفة:
- ملعقة متوسطة الحجم من مطحون القرفة.
- ملعقة متوسطة الحجم من مطحون الزنجبيل.
- كأس كبير من الماء.
- طريقة التحضير:
- قومي بوضع الماء على النار وأضيفي اليه مطحون القرفة والزنجبيل واتركيهم الى أن يغلي الماء ثم تناولي من هذا الخليط قبل كل وجبه.
الوصفة الثالثة :
مكونات الوصفة :
بذرة الكتان لونها بني وهي تشبه حبة السمسم وهي موجودة في متاجر العطارة.
الطريقة:
كل ما عليكِ فعله هو تناول ملعقة صغيرة الحجم من بذور الكتان قبل النوم بشكل يومي.
ملحوظة:
هذه الوصفة لا تعمل على التخسيس فقط بل تساعد في الوقاية من الاصابة بسرطان الثدي حفظكم الله.
الوصفة الرابعة:
المكونات:
خل التفاح.
الطريقة:
قومي بوضع كمية مناسبة على منطقة الأرداف ودهنها وتدليكها جيداً حتى يتغلل خل التفاح داخل مسام الجل بعد ذلك قومي بالاستحمام باستخدام الماء الفاتر تكرر هذه الوصفة ثلاثة مرات أسبوعياً وبعد مرور شهر كامل سوف تلاحظين الفرق.
الوصفة الخامسة :
المكونات:
- كأس ماء دافئ.
- ملعقتان كبيرة الحجم من مطحون البن.
الطريقة:
قومي بمزج مطحون البن مع الماء الى أن يأخذ الخليط شكل العجينة ثم قومي بفردها على منطقة الارداف وفرك الخليط على الأرداف
على شكل حركات دائرية مع اتجاه عقارب الساعة لمدة لا تقل عن عشرة دقائق كاملة وعلى عكس الاتجاه أيضاً
لمدة عشرة دقائق أخرى ستلاحظين أن الأرداف أصبح عليها طبقة خفيفة من الزيت بعد ذلك قومي بالاستحمام بالمار الفاتر
تكرر هذه الطريقة مرتين أسبوعاً لمة شهر كامل وسوف تلاحظين الفارق.
ملحوظة :
تعمل هذه الوصفة على نعومة الجسم.
وصفات لتخسيس الارداف فى اسبوع :
اليوم الأول :
وجبة الافطار :
- قطعة خبز من عيش التوست.
- بيضة مسلوقة.
- 2/1 كأس عصير من البرتقال.
وجبة الغداء :
- 4/1 دجاجة مشوية منزوعة الجلد.
- سلطة خضراوات بدون اضافة زيت.
وجبة العشاء:
- عدد 2 بيضة مسلوقة.
- سطلة خضراوات بدون زيت.
اليوم الثاني:
وجبة الافطار:
- 4/1 رغيف مخبوز من القمح.
- علبة زبادي.
- تفاحة.
وجبة الغداء:
- 4 ملاعق من خضار الخرشوف والفاصوليا.
- قطعة من اللحم.
- سلطة خضراوات بدون زيت.
وجبة العشاء :
- 2 بيضة مسلوقة.
- سلطة خضراوات بدون زيت.
اليوم الثالث:
وجبة الافطار :
- قطعة من خبز التوست.
- قطعة متوسطة من لحم اللانشون.
- 4 ملاعق من عسل النحل صغيرة الحجم.
وجبة الغداء :
- 5 ملاعق رز كبيرة.
- طبق خضار مسلوق بدون زيت.
- 5 شرائح مرتديلا الحبش المدخنة.
وجبة العشاء :
- 2 بيضة مسلوقة.
- 4/1 رغيف مخبوز من القمح.
- سلطة خضراوات بدون زيت.
اليوم الرابع :
وجبة الافطار:
- ربع رغيف مخبوز من القمح.
- 4 ملاعق جبن منزوع الدسم.
- 4 ملاعق فول.
وجبة الغداء :
- حبة بطاطس مسلوقة.
- طبق أرز.
- طبق خضار مسلوق بدون زيت.
وجبة العشاء :
- 2 قطعة من خبز التوست.
- علبة زبادي.
- قطعة من لحم اللانشون.
اليوم الخامس :
وجبة الافطار:
- كوب شاي مع حليب منزوع الدسم.
- تفاحة.
وجبة الغداء :
- سمكة مشوية.
- سلطة خضراوات بدون زيت.
وجبة العشاء :
- 2 قطعة من خبز التوست.
- علبة زبادي.
- 4 ملاعق جبن منزوع الدسم.
اليوم السادس :
وجبة الافطار :
- قطعة من خبز التوست.
- 2 ملعقة مربى.
وجبة الغداء :
- 2/1 دجاجة مشوية منزوعة الجلد.
- سلطة خضراوات بدون زيت.
وجبة العشاء:
- ربع رغيف مخبوز من القمح.
- علبة زبادي.
- 6 ملاعق من عسل النحل.
اليوم السابع :
وجبة الافطار:
- ربع رغيف من مخبوز القمح.
- 1 بيضة مسلوقة.
- تفاحة.
وجبة الغداء :
- طبق من المكرونة المسلوقة.
- سلطة خضراوات بدون زيت.
وجبة العشاء :
- قطعة من خبز التوست.
- علبة زبادي.
- 1 بيضة مسلوقة.
شاهدي افضل 3 وصفات رجيم مجربة ونصائح هامة علي الفيديو التالي
قدمنا لكم أهم خمس وصفات لتخسيس الارداف مع تحيات اسرة مجلة انا حواء
