نسعي جميعا الي الوصول الي الابتعاد عن الزيادة ف الوزن والحصول علي جسم رشيق وصحي فهنقدم لكم اليوم 5 اطعمة لا تزيد الوزن لكل من يعانون الجوع باستمرار
وعلي حسب ما نشرته صحيفة ديلي ميرور ان هذه الاطعمة تحتوي علي سعرات حرارية عالية ولا تزيد الوزن وتحقق الشبع.
اطعمة لا تزيد الوزن اثناء الرجيم :
البيض :
يحتوي البيض علي بروتين كامل ويحتوي علي الاحماض الامينية الاساسية ولكن يفضل ان يأكل في الافطار .
دقيق الشوفان :
يحتوي الشوفان علي العديد من الألياف الغير قابله للذوبان تسمي بيتا جلوكان وتعمل علي قمع الشهية طوال اليوم .
شوربة الخضار :
الدراسات تشير أن شوربة الخضار تساعد علي زيادة الشبع فيجب أن تكون شوربة الخضار دائما ضمن وجباتك لتفقدي وزنك بسهولة .
الفشار :
الفشار يحتوي علي نسبة ألياف منخفضة السعرات الحرارية فعندما تشعري بالرغبة في الحصول علي علاج مالح فعليكي بالفشار تناوليها كوجبة خفيفة .
البطاطس المسلوقة :
البطاطس تحتوي علي نشا مقاوم قابل للذوبان بالجهاز الهضمي ويساعد علي الشعور بالشبع وعلي حسب الدراسات أن الطهي ومن ثم تبريد البطاطس يزيد من النشا المقاوم ومع التسخين والتبريد يزيد النشا المقاوم اكثر وأكثر .
موضوعات هامة حول الرجيم :
الشوكولاتة الدايت لانقاص الوزن
اتمني ان ينال هذا الموضوع اعجاب حضراتكم في انتظار تعليقاتكم واستفساراتكم
مع تحيات مجلة انا حواء النسائية .
