نقدم إليكي أفضل رجيم تنظيف الجسم من السموم لمدة اسبوع والذي يطلق عليه رجيم الديتوكس او نظام الديتوكس وهو الأكثر رواجاً في الآونة الأخيرة.
يتعرض جسم الإنسان للعديد من الملوثات والمعادن الثقيلة والسموم والمواد الكيميائية الضارة التي تدخل عن طريق الهواء الذي نستنشقه أو عن طريق الشراب والطعام الذي يدخل إلى أجسامنا وهذا الرجيم يقوم بتنظيف الجسم من جميع هذه المواد الضارة.
رجيم تنظيف الجسم من السموم لمدة اسبوع
اليوم الأول
- وجبة الإفطار تشتمل على ثمرة موز مع عجة البيض والطماطم والثوم والبصل والفلفل الأخضر.
- وجبة خفيفة تحتوي على عصير العنب البري.
- وجبة الغذاء عبارة عن وجبة الدجاج المشوي مع الأرز البني وبروكلي سوتيه.
- وجبة خفيفة تحتوي على حفنة من المكسرات.
- وجبة العشاء عبارة عن سلطة براعم البروكسيل مع حساء من الخضروات والحمص.
اليوم الثاني
- وجبة الإفطار تحتوي على زبادي طبيعي (يفضل الزبادي اليوناني)، مع جرانولا الشوفان، بذور الشيا وفواكه طازجة.
- وجبة خفيفة عبارة عن مشروب الحمص وقليل من الجزر الطازج.
- وجبة الغذاء تشتمل على طبقات البطاطا الحلوة مع سمك مشوي.
- وجبة خفيفة عبارة عن طماطم طازجة مع كرفس مع قطعة من الجبن الطبيعي.
- وجبة العشاء تحتوي على سلطة البراعم البروكسل مع حساء الخضروات مع الحمص.
اليوم الثالث
- وجبة الإفطار تشتمل على ثمرة أفوكادو مع بيض مسلوق مع خبز محمص.
- وجبة خفيفة عبارة عن تفاح محلى بالعسل مع رشة من القرفة.
- وجبة الغذاء تحتوي على ثمرة كينوا مع محشي الفلفل الحلو بزيت الزيتون.
- وجبة خفيفة عبارة عن ثمرة موز مع إصبع البروتين.
- وجبة العشاء عبارة عن سلطة الأفوكادو والجريب فروت مع الدجاج المشوي.
شاهدي ايضاً :
أفضل حبوب تخسيس مرخصة من وزارة الصحة
اليوم الرابع
- وجبة الإفطار تشتمل على فواكه طازجة مع بيض أومليت.
- وجبة خفيفة عبارة عن حفنة قليلة من الفراولة مع قليل من الشوكولاتة الداكنة.
- وجبة الغذاء تحتوي على خس وخضروات سوتيه مع برجر من اللحم.
- وجبة خفيفة عبارة عن إصبع البروتين.
- وجبة العشاء تحتوي على السبانخ والفاصوليا السوداء مع البطاطا الحلوة.
رجيم تنظيف الجسم من السموم لمدة اسبوع
رجيم تنظيف الجسم من السموم اليوم الخامس
- وجبة الإفطار تحتوي على المكسرات والشوفان مع التوت والقرفة.
- وجبة خفيفة عبارة عن تفاح مخبوز بالفرن.
- وجبة الغذاء تشتمل على سلطة براعم البروكسيل مع شريحة من اللحم المشوي.
- وجبة خفيفة عبارة عن كرات الطاقة بالشوفان.
- وجبة العشاء تحتوي على حساء العدس.
اليوم السادس
- وجبة الإفطار عبارة عن سلطة الكرنب مع ثمرة جريب فروت وبيض مع الجبن والشبت.
- وجبة خفيفة تحتوي على كوب عصير من حليب جوز الهند والموز والأفوكادو والعسل والزنجبيل المبشور.
- وجبة الغذاء عبارة عن بيض مغطى باللحم المفروم.
- وجبة خفيفة تشتمل على حساء الطماطم والثوم المشوي بالحمص.
- وجبة العشاء تحتوي على شريحة من اللحم مع حساء الخضروات بالجزر.
رجيم تنظيف الجسم من السموم لمدة اسبوع
اليوم السابع
- وجبة الإفطار تحتوي على البطاطا الحلوة مع البيض الأومليت وتوست.
- وجبة خفيفة عبارة عن فشار بدون زيت.
- وجبة الغذاء تحتوي على تبولة القرنبيط مع لحم الضأن المشوي.
- وجبة خفيفة عبارة عن حفنة من اللوز مع حفنة من العنب البري.
- وجبة العشاء تحتوي على سلطة براعم البروكسيل مع صدور الدجاج بالليمون والثوم.
فوائد رجيم الديتوكس
- نظام غذائي يدعم الأجهزة الحيوية بالجسم لتعمل بكفاءة أكبر خلال تنظيف الجسم من السموم.
- اتباع رجيم تنظيف الجسم من السموم لمدة اسبوع أشبه باستعادة ضبط المصنع الخاص بالأجهزة الإلكترونية.
- الأسلوب المتبع في رجيم تنظيف الجسم من السموم لمدة اسبوع هو الامتناع عن تناول الأطعمة السريعة والمصنعة.
- واستبدال هذه الأطعمة بالاطعمة الصحية لتعزيز وظائف الجسم في التخلص من السموم.
- الحفاظ على رطوبة الجسم لرفع مستويات الطاقة بالجسم، والحصول على شعور الاسترخاء لصحة أفضل.
اقرأي عن :
قدمنا لكم رجيم تنظيف الجسم او نظام الديتوكس لمدة اسبوع ،مع تحيات اسرة فريق مجلة انا حواء دليلك الاول للتخسيس.
