عزيزتي حواء الى كل من تعاني من كبر حجم البطن والارداف أقدم لكم اليوم أهم وصفات للرجيم المجربة لخسارة الوزن الزائد في مختلف مناطق الجسم خلال أيام قليلة وصفات سهله وبسيطة ومعظمها موجود في مطبخك الشخصي
كل ما عليكِ فعله هو تطبيق الوصفة بدقة كما هو مبين في هذه المقالة أتمنى لكم أن تحصلوا على جسم صحي و رشيق وقوام ممشوق وجذاب .
وصفات للرجيم السريع :
وصفة الليمون لخسارة الوز الزائد في منطقة البطن :
قومي بخلط عصير ليمونة واحده على كوب ماء دافئ وتناولها قبل النوم مباشرة وعلى الريق عقب الاستيقاظ من النوم مباشرة وسوف تلاحظين الفارق وخسارة الوزن الزائد في منطقة البطن وستحصلين على خصر انسيابي وجذاب.
وصفة البابونج لخسارة الكرش :
قومي بخلط البابونج مع مغلي الشاي الأخضر مع السنامكي والمرايميه وتناول هذا المشروب ثلاثة مرات يومياً قبل النوم وعلى الريق مباشرة وكوب بعد تناول وجبة الغداء بربع ساعة سيساعد ذلك في القضاء على الكرش واختفاءه تماماً.
وصفة الشمر لشد الجسم :
قومي بوضع ثلاثة ملاعق صغيرة من الشمر في كوب ماء مغلي وتركها لمدة لا تقل عن خمسون دقيقة وتصفيته وتناوله مرة واحدة فقط خلال اليوم ويفضل تناولها عقب وجبة العشاء بربع ساعة.
وصفة الزنجبيل لخسارة الأرداف :
قومي بوضع ملعقة من الزنجبيل الأخضر ونصف ملعقة من الكمون وعشرة وريقات من النعناع الأخضر ومقدار ملعقة كبيرة من عصير الليمون في مقدار كوبين من الماء وغليهم على النار ثم القيام بتصفية الخليط وشربه مرة واحدة فقط خلال اليوم وسوف تلاحظين الفارق في وقت قليل.
وصفات للتخسيس السريع بدون رجيم :
وصفة العسل والخل للرجيم :
قومي بخلط ملعقة صغيرة من خل التفاح مع ملعقة عسل نحل صافي صغيرة الحجم وأضيفيهم الى كوب من الماء الفاتر وتناولي كوباً واحداً قبل كل وجبة بربع ساعة على الأقل سيساعد ذلك على إنقاص الوزن بشكل عام.
وصفة النعناع والزنجبيل للرجيم :
تعمل هذه الوصفة على حرق الدهون وخسارة الوزن بشكل سهل وسريع فقط قومي بغلي الزنجبيل المفروم وأراق النعناع الأخضر على النار لمده لا تقل عن ثلاثون دقيقة واتركيه ليبرد قبل تصفيته وتناولي هذا لمشروب السحري قبل كل وجبة.
وصفة الثوم والبقدونس للرجيم :
قومي بوضع أربعة فصوص ثوم مع كمية مناسبة من البقدونس في مقدار ثلاثة أكواب وضعيهم على النار الى أن يغلى الماء ثم اتركيه لمدة نصف ساعة قبل تصفيته وتناولي هذا المشروب مرة واحدة يومياً لتحصلي على نتائج مرضية.
وصفة الثوم والكمون للرجيم:
قومي بتقطيع عشرة فصوص من الثوم وغليهم مع ملعقة كبيرة من الكمون ثم خلطهم في الخلاط الكهربائي ونقعهم في الماء وشرب كوب صغير على الريق يومياً لخسارة الوزن الزائد في الجسم بشكل عام.
وصفة القرفة والليمون للرجيم :
مكونات الوصفة :
- نصف ملعقة كبيرة من مطحون القرفة.
- عدد 2 حبة متوسطة الحجم من الليمون.
- 2/1 لتر من مياه الشرب.
- ملعقة سكر صغيرة (على حسب الرغبة).
- وعاء زجاجي يستخدم في خلط المكونات.
طريقة تحضير وصفة الرجيم :
أولاً: قومي بنزع البذور من حبات الليمون وعصرها ووضعها في الاناء .
ومن ثم قومي بإضافة السكر ومقدار القرفة المحدد في المقادير ثم قومي بإضافة الماء ومزج الخليط جيداً حتى تتجانس المكونات .
ثم ضعي الخليط على النار الى أن يغلي تماماً.
ثم قومي بتصفية الخليط جيداً وتناول كوب غير من الخليط قبل كل وجبة طعام بربع ساعة على الأقل لخسارة الوزن في الجسم بشكل عام.
موضوعات قد تهمك :
وصفة الكركم والعسل للرجيم :
المكونات :
- ملعقة صغيرة من الكركم.
- ملقة كبيرة من عسل النحل الصافي.
- ملعقة صغيرة من مبشور الليمون.
- كأس ماء دافئ.
طريقة التحضير:
قومي بخلط المكونات وتناول مقدار مناسب منه مرتين في اليوم الأول ومره واحده في اليوم الثاني .
وجبات رجيم سهلة وسريعة
فيما يلي سنقدم لك 5 وجبات مختلفة مناسبة للرجيم وتساعد على نزول الوزن بسرعة، وهي كالتالي:
- شرائح دجاج مشوي أو شرائح اللحم وأيضا شرائح السمك المشوية، حيث تساعد هذه الوجبة على تأمين البروتين الذي يحتاج إليه الجسم، كما أنها تساعد على حرق الدهون.
- سمك السلمون مع المكرونة، وتعد هذه الوجبة مليئة بالعناصر الغذائية مثل فيتامين أ و ج، كما أنها غنية بالحديد وتحتوي على سعرات حرارية قليلة في حال تم تحضيرها بالطريقة الصحيحة.
- اللوز وشراب الموز، حيث أنه يساعد على تقليل الرغبة في الأكل وسد الشهية، ويستخدم أيضا لتنظيم النفس وتهدئة العضلات بعد ممارسة الرياضة.
- شوربة عدس مع خبز محمص، وتعد هذه الوجبة متكاملة ومثالية للرجيم، حيث أنها شهية جدا وتحتوي على ثلث مقدار البروتين الذي يحتاج إليه الجسم في اليوم.
- الشوفان مع الشوكولاتة، وهي وجبة رائعة أثناء الرجيم لأنها تساعد على الشعور بالشبع وتقليل الرغبة في تناول الطعام، فضلاً عن كونها لذيذة وشهية.
اكلات رجيم سهلة وسريعة طريقة التونة مع الحمص والخضار
ولتحضير هذه الوجبة سوف نحتاج إلى:
- 2علبة تونة.
- بصلة صغيرة مفرومة ناعم.
- 10 حبات من الطماطم الكرزية مقطعة.
- كوب الا ربع من الحمص المسلوق.
- ثمرة خيار وثمرة فلفل رومي احمر مقطع مكعبات صغيرة.
- حزمة بقدونس مفروم.
- ثلث كوب زيتون أخضر مقطع.
- ثمرة جزر مبشورة.
- ملعقة كبيرة زيت زيتون وملعقة كبيرة مستردة.
- 3 ملاعق صغير ليمون.
- ملح وفلفل اسود.
طريقة التحضير:
- في وعاء صغير نقوم بخلط كلا من زيت الزيتون وعصير الليمون والمستردة مع الملح والفلفل الأسود.
- وفي وعاء آخر كبير نضع التونة ونقوم بهرسها بالشوكة، ثم نضيف إليها الحمص المسلوق.
- نبدأ في إضافة الخضروات إليها من البصل المفروم والجرز المبشور وقطع الخيار والفلفل والزيتون والطماطم والبقدونس.
- نقلب المكونات جيدا ثم نضيف إليها خليط الزيت وعصير الليمون، ونقلب جيدا، ثم تقدم.
تحلية سهلة وسريعة للرجيم :
فيما يلي طريقة عمل تحلية الفواكه بالزبادي الغنية بالعناصر الغذائية والتي تناسب الرجيم، ولتحضير هذا الوصفة سنحتاج ما يلي:
- 2 كوب من الزبادي بالفراولة، وهو ما يعادل 400 جرام.
- ثلث كوب من الزبيب.
- نصف كوب من الشوفان.
- 4 ثمرات من الفراولة.
- ثمرة برتقال صغيرة.
- ثمرة كيوي.
- ثمرة موز صغيرة.
طريقة التحضير:
في البداية يجب أن نقوم بتقطيع جميع ثمار الفاكهة إلى مكعبات صغيرة، ثم نحضر طبق التقديم ونضع فيه طبقة من الموز والفراولة.
ثم طبقة من الزبادي والقليل من الزبيب والشوفان، ثم طبقة أخرى من البرتقال والكيوي وعليها طبقة زبادي وشوفان وزبيب.
ثم آخر طبقة من الموز والفراولة والزبادي وعلى الوجه نرش شوفان وزبيب ثم توضع في الثلاجة قليلاً قبل أن يتم تقديمها.
ويمكن تزيين الوجه بالقليل من العسل الأبيض.
قدمنا لسيادتكم متابعينا أهم وأسرع وصفات للرجيم المختلفة أتمني أن تكون المقالة أفادتكم
مع تحيات اسرة مجلة انا حواء
