رجيم سالي فؤاد الاسبوعي لخسارة وزنك بسهولة

شاهدي رجيم سالي فؤاد الاسبوعي لخسارة الوزن بسهولة والوجبات الخاصة بالرجيم ونصائح سالي فؤاد لانقاص الوزن والمزيد

قدمت سالي فؤاد نظام غذائي أسبوعي من خلال برنامجها حلو وحادق على قناة أم بي سي يساعدك في خسارة وزنك بسرعة وسهولة

رجيم سالي فؤاد الاسبوعي

يعتمد رجيم سالي فؤاد الأسبوعي على تناول كميات قليلة من الطعام الصحي وهو كتالي

قبل وجبة الإفطار

تناول كوب من الماء الدافئ مضاف عليه عصير نصف ليمونة ومحلى بملعقة صغيرة من عسل النحل وهذا المشروب من أساسيات الرجيم لأنه يعمل على تنشيط الجسم وتنشيط الأمعاء وسرعة معدل حرق الدهون

وجبة الإفطار

ثمرة فاكهة واحدة من أي نوع فالفاكهة تمد الجسم بالفيتامينات والألياف التي تساعد على تنشيط الأمعاء وسهولة الهضم

كوب شاي مضاف عليه حليب خالي الدسم -2 بيضة مسلوقة -3 ملاعق من الفول بدون زيت -قطعة من الجبن القريش- ربع رغيف اسمر وثمرة خيار بدون قشر

وجبة الغداء

ثمرة فاكهة واحدة من أي نوع ما عدا المانجو والموز

طبق سلطة متوسط يجب أن يكون غنى بالخضروات الورقية مثل الجرجير والخس والفجل والبقدونس

طبق متوسط من شوربة الخضروات

شريحة لحم أو قطعة دجاج مسلوقة أو مشوية أو علبة تونة مصفاة من الزيت أو سمكة مشوية متوسطة الحجم

ثلاث ملاعق من الأرز أو المكرونة

وجبة العشاء

كوب زبادي خالي من الدسم أو كوب حليب خالي من الدسم مع عصير نصف ليمونة

سلطة مكونة من ثمرة واحدة من الطماطم وثمرة واحدة من الخيار بدون قشر

قطعة من الجبن القريش

وهذه الوجبة من اهم أساسيات الرجيم فتناول كوب من الزبادي أو الحليب خالي الدسم مضاف عليه عصير الليمون قادرة على حرق 80 جرام من الدهون في كل ليلة

شاهدي ايضاً :

رجيم رمضان سالي فؤاد

بعض النصائح لنجاح رجيم سالي فؤاد الاسبوعي :

• وجبة العشاء يجب أن تكون قبل النوم بثلاث ساعات
• تناول كوب شاي مضاف علية عصير نصف ليمونة محلى بملعقة من العسل مرتين بعد الوجبات بنصف ساعة لأنه يساعد على حرق الدهون
• ضرورة تناول كميات وفيرة من الماء على مدار اليوم لتنشيط أعضاء الجسم كالكبد والكلى وزيادة معدل الحرق
• منع تناول النشويات والسكريات والفاكهة بعد الساعة السادسة مساءا لان الجسم لن يحرقها ويحولها إلى دهون
• لا يتم تناول وجبات إضافية بخلاف الوجبات المذكورة في النظام ولكن يسمح بتناول المشروبات الساخنة الخالية من السكر
• المشي لمدة لا تقل عن نصف ساعة ولو في المنزل

شاهدي رجيم الدكتور اتكنز بالتفصيل

قدمنا لكم رجيم سالي فؤاد الاسبوعي لاتنسوا التعليق والضغط علي زر الجرس ليصلكم كل جديد