الموز هو أحد أنواع الفواكه الاستوائية ومن أهمها غذائيا اليكم فوائد الموز للحامل والجنين بالتفصيل فهو أحد أنواع الفواكه الاستوائية ومن أهمها غذائيا .
الموز كلمه أصلها افريقية مشتقة من اللغة الولوفية الا أنها في الأصل كلمة عربية فكان العرب يطلقون على اصبع الموز
اسم ” بنان الموز ” ومن ثم الموزة بنانه وهو اسم الموز في أكثر اللغات الاجنبية
الموز يحتل المرتبة الرابعة كمحصول غذائي عالمي بعد القمح والأرز والذرة ويساهم الموز بدوراً كبيراً في الاقتصاد العالمى
وذلك لقابليتها للتخزين والنقل والتداول بين دول العالم
واقبال المستهلكين عليه نظراً لقيمته الغذائية العالية وفوائده الكثيرة وسنذكر لكم في هذا المقال احدى
اهم هذه الفوائد وهى فوائد الموز للحامل فسوف نتحدث عن فوائد الموز للحامل في الشهور الاولى و فوائد الموز للحامل والجنين .
حالة المرأة في بداية الحمل :
تتغير الحالة النفسية للحامل لاضطراب الهرمونات والتغيرات الجسمانية وكثيرا من المأكولات والفواكه
ما يشعرها بالدوار والغثيان لذلك ينصح الطبيب المعالج باتباع نظام غذائي معين ومفيد طول فترة الحمل يحفظ للحامل صحتها الجسدية والنفسية
ومن اهم هذه الاطعمة التي ينصح بها الطبيب هو الموز لأنه به العديد من الفوائد وغنى بالكثير من الفيتامينات والسكريات عن الفواكه الاخرى
تعرف على اهم فوائد الموز للحامل :
فوائد الموز للحامل في الشهور الاولى :
فوائد الموز للحامل عديدة خصوصا في الشهور الاولى من الحمل و الموز من الفواكه والاطعمة التي تحبها المرأة أثناء فترة حملها لسهولة تناوله وخفته على المعدة فاليكم فوائده :
- التخلص من الغثيان والضعف العام للجسم عن طريق تقليل نسبة الحموضة
- تنظيم عمل الأعضاء كالدماغ والقلب وتخفيض درجة حرارة الجسم العاطفية والطبيعية للحوامل والشعور بالفرح والسعادة لاحتوائه على بروتين الترايبتوفان الذى يقوم بإرخاء الجسم وتهدئة الاعصاب حيث تأكل النساء الحوامل في تايلند لتضمن ولادة الطفل في درجة حرارة مناسبة
- يحتوي الموز على الكثير من الالياف التي تساعد في التخلص من اضطرابات الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم والإمساك
- ادخال الموز في النظام الغذائي اليومي يساعد في تسهيل عمل حركة الطعام في الأمعاء بشكل طبيعي دون اللجوء لاستعمال أي من الأدوية المسهلة
- الوقاية من زيادة الوزن اثناء فترة الحمل فمن المعروف ان النساء الحوامل تزيد عندهم رغبة تناول المزيد من الطعام مما قد يؤثر على اجسامهم ويكسبهم البدانة او الوزن الزائد وللسيطرة على شهوة الطعام يتطلب ذلك السيطرة على مستوى السكر في الدم
- تناول الموز كوجبة خفيفة كل ساعتين يحل هذه المشكلة حيث يمد الجسم بالكثير من الفيتامينات والكربوهيدرات
- التي تساعد في قمع او على الاقل تقلل الشهية وتخفض نسبة السكر بالدم
- ينظم مستويات الجلكوز بالدم الذى يحسن الحالة النفسية ويمد الجسم بفيتامين B6 ومهدئ للألم لذلك لا داعى للحبوب المهدئة خلال الدورة الشهرية في ظل تناول الموز
- تخفيض درجة الحموضة في المعدة
- تنظيم ضغط الدم وضربات القلب وبالتالي الحماية من أمراض القلب لاحتواء الموز على البوتاسيوم الذى يحد من الاملاح والماء الموجودة بالجسم التي تسبب مشكلة الضغط
فوائد الموز للحامل والجنين :
فوائد الموز للجنين لا تقل أهمية عن فوائد الموز للحامل وذلك لاحتوائه على الكثير من الأملاح المعدنية
كالبوتاسيوم والفسفور إضافة إلى ذلك فيتامين A وفيتامين B التي تساعد في وقاية الجسم من الإصابة بالإمساك
خصوصا النساء اللاتي يعانون من مشكلة التبول في الشهور الأخيرة من الحمل
والحد من الحموضة والغثيان الذي يواجه الحامل كل صباح كما يعمل على الوقاية من السكر أثناء فترة الحمل والحفاظ على المعدل الطبيعي للسكر في الدم
وذلك لأنه غنى بالكربوهيدرات والفيتامينات الوقاية من هشاشة العظام لاحتوائه على بوتاسيوم وكالسيوم
الموز غنى بالكثير من العناصر الهامة التي تساعد على نمو اجهزة الجسم والتي تقوم بتغذية وزيادة حجم الجنين
ومفيد جداً للرضع لاحتوائه على المعادن والسكريات الطبيعية و يزيد من نشاط جسم الحامل خصوصا
بعد مرور الشهر السادس من فترة الحمل
قدمنا لحضراتكم فوائد الموز للحامل أتمني ان يكون الموضوع قد نال علي اعجاب حضراتكم
موضوعات متعقة :
علامات الحمل وكيف تتعرفين عليها بسهولة
كيف اعرف انى حامل وعلامات الحمل المبكرة
لكنما الأمواج أردت قاربــــــــي فتحطمت خجلا جميع مجادفـــي