نقدم لكم فوائد الشمر والتي تم تناولها من خلال أكثر من باحث علمي وله فوائد صحية عديدة أهمها معالجة فقر الدم ومعالجة انتفاخ البطن وعسر الهضم ومعالجة الإمساك ويستخدم الشمر في تخسيس وتنحيف الجسم يدخل في صناعة معجون الاسنان كمعطر للفم ويتم استخدامه أيضا في مختلف مجالات الطهي
فوائد الشمر لأمراض البطن:
الشمر لعسر الهضم
ان مضغ بذور الشمر بعد تناول الوجبات عادة شائعة جدا في الهند تسهل الهضم وتساعد علي التخلص من رائحة الفم الكريهة
الشمر لإنتفاخ البطن
يمتلك الشمر شعبية كبيرة في علاج انتفاخ البطن باعتباره طارد للغازات وذلك لاحتوائه على حمض الأسبارتيك ويمكن استخدامه للجميع سواء الأطفال او الكبار وعلاج انتفاخ البطن
الشمر لعلاج الإمساك
تستخدم بذور الشمر بعد طحنها كملين فهي تساعد على تقوية حركة الأمعاء وتساعد على افراز حركة المعدة وافراز عصارة المعدة وإنتاج المادة الصفراء
فوائد الشمر لفقر الدم
من أهم فوائده علاج فقر الدم يحتوي الشمر على الأحماض الأمينية والحديد وكلاهما مفيد في علاج فقر الدم
الشمر القلب
الشمر هو مصدر غنى بالألياف والالياف تقوم بالحفاظ على مستوى نسبة الكوليسترول في الدم والقيام بالتخلص من الكوليسترول الضارLDL وهو يشكل عامل كبير في الإصابة بأمراض القلب
فوائد الشمر في علاج السرطان
بذور الشمر غنية الفلافونويد والفينول والقلويات تمنع نمو الأورام تقوم بحماية الجسم من اثار الاشعاع الضارة للإشعاع أثناء علاج السرطان بذور الشمر تعمل على وقاية الجسم من الإصابة بسرطان الكبد وسرطان الثدي
فوائد الشمر لعلاج ضغط الدم
البوتاسيوم هو مادة مغذية أساسية في جسم الانسان ومن سمات البوتاسيوم انه يقلل من توتر الأوعية الدموية ويساعد ذلك على خفض مستوى ضغط الدم وبذور الشمر هي مصدر غنى بالبوتاسيوم تناول كوب من الشمر يوميا يحافظ على نظامك الغذائي ويجعلك تستفيد من الفوائد الصحية له
الشمر لعلاج الاسهال
يفيد الشمر في علاج الاسهال خاصة إذا كانت أسبابه عدوى بكتيرية وذلك لأنه يحتوي على انيتول وسينول وهذه الخصائص مضادة ومطهره للجراثيم
فوائد الشمر في فترة الحيض
الشمر ينظم الحيض بشكل جيد وذلك من خلال تنظيم عمل الهرمونات في الجسم غير انه يستخدم في كثير من المنتجات للحد والتخفيف من إضرابات الدورة الشهرية
الشمر للشعر
يقضى على قشرة الشعر
يعالج ويمنع تقصف الشعر
يعمل على تقوية الشعر وتغذية فروة الرأس
شاي الشمر هو أفضل وأسهل طريقة للعناية بالشعر
فوائد الشمر لخسارة الوزن
لخسارة الوزن بشكل سريع نستخدم الشمر مع إضافة القرفة نقع المكونات التالية في كوب ماء مغلي وتركه خمسة دقائق قبل تناوله يتم تناوله قبل الوجبات 3 مرات يوميا
معلقتان شمر مجفف
معلقة قرفة صغيرة
فوائد الشمر للتخسيس :
بسبب عدم الانتظام في تناول الأطعمة اصبحت امراض السمنة وباء منتشر في العديد من المجتمعات اصبح انقاص الوزن هدف يسعى اليه العديد من الناس المصابون بأمراض السمنة
كثيرا ما ينصح خبراء التغذية بتناول الأعشاب الطبية لانقاص الوزن بدلاً من الادوية الكيميائية لما لها من آثار جانبية :
- يحتوى على القليل من السعرات الحرارية.
- يعمل على قمع الشهية مما يحد من الأطعمة المتناولة.
- يخلص من ترهلات البطن.
- يذيب الدهون ويخفض نسبة الكوليسترول في الدم.
- غنى بالألياف التي تعطى شعور بالشبع لفترات طويلة.
- يحتوي علي مركبات تعمل علي احراق الدهون .
فوائد الشمر للجسم :
- يفيد في علاج المغص وطرد الديدان من الأمعاء.
- يزيد من قوة العظام وصلابتها وغيرها.
- علاج الاسهال والامساك
- تساعد علي تقوية الجهاز المناعي للجسم .
- يعمل علي علاج مشاكل الجهاز التنفسي.
فوائد الشمر قبل النوم
هل تعلم ماذا يحدث لجسمك عند تناول مشروب الشمر قبل النوم، دعونا نتعرف على ذلك:
- يحتوي الشمر على الماغنسيوم الذي يساعد على التخلص من الأرق واضطرابات النوم، مما يعني التنعم بنوم صحي وهادئ لفترة طويلة بشكل متواصل.
- كما يساعد الشمر على التخلص من الغازات التي تكون متراكمة في البطن وتؤثر سلباً على جودة النوم، وذلك لأنه يحتوي على حمض الاسبارتيك الذي يساعد أيضا على السيطرة على القولون العصبي، وغيره من أمراض الجهاز الهضمي.
- يساعد على الاسترخاء، لأنه يحتوي على الأسبرين، الذي يعمل على تخفيف الألم لذا يعد فعال في تخفيف أعراض الحيض لدى السيدات.
- مفيد جدا للأشخاص الذين يعانون من الإصابة بالجيوب الأنفية، والذين لا يستطيعون الحصول على نوم صحى نظراً للاحتقان والربو، والشمر يساعد على تقليل الشعور بتلك الأعراض كما أنه يعمل على ارخاء القصبات الهوائية.
- يمنع حدوث ارتفاع في ضغط الدم أثناء النوم، وذلك لأنه يحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد على ارتخاء الأوعية الدموية.
متى يبدأ مفعول الشمر؟
يختلف الوقت الذي يستغرقه الشمر لظهور مفعوله على حسب طريقة الاستخدام مثل أن يتم تناوله كالشاي أو استخدام الزيت الخاص به كدهان، كما أن فوائد الشمر عديدة كما سبق وذكرنا لذا مفعوله يختلف بحسب الغرض الذي يستخدم من أجله، وتأتي المدة المتوقعة لظهور مفعول الشمر كالتالي:
- أذا كان سيتم استخدامه لتخفيف أعراض الدورة الشهرية وتقليل حدة التقلصات، فإن مفعوله سوف يستغرق 3 أيام حتى يظهر، لذا يفضل استخدامه قبل موعد نزول الدورة الشهرية بتلك المدة.
- أما إذا كان سوف يستخدم بغرض إنقاص الوزن وحرق الدهون، ففي هذه حالة يبدأ مفعوله على الفور، حيث أنه يزيد من الشعور بالشبع لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف، ولكن مفعوله في حرق الدهون سوف يستغرق وقت أطول يتراوح بين 3 اسابيع إلى عدة أشهر.
- وفي حال استخدامه كدهان لتكبير حجم الثدي فإنه سوف يستغرق فترة تصل إلى شهرين، ويستخدم من خلال تدليك منقطة الثدي بزيت الشمر مرتين في اليوم.
أضرار الشمر
بعد أن تعرفنا على الكمية الهائلة لفوائد الشمر، لابد من التعرف على الأضرار المحتملة له لتجنبها، وتشمل أضرار الشمر ما يلي:
- يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه بذور الشمر، من اعراضها الطفح الجلدي، والتورم والحكة.
- يجب تنجب تناوله من قبل الحوامل والمرضعات، لأنه قد يؤثر على الطفل.
- الإصابة بالآثار الجانبية له مثل الغثيان والقيء والشعور بألم في الصدر.
- كما أن الشمر قد يتداخل مع الأدوية مثل حبوب منع الحمل، حيث يمكن أن يقلل من فاعليتها نظراً لأن له نفس تأثير هرمون الاستروجين الموجود في تلك الحبوب.
لذا يفضل الالتزام بالجرعة المحددة لتناول الشمر، كما يجب تنجب استخدامه بأكثر من طريقة مثل مضغ البذور، وتناوله كالشاي واستخدام الزيت كدهان، حيث أن ذلك يعتبر كتناول جرعة زائدة منه.
موضوعات متعلقة :
بيلز هل الشمر هو الكمون
لا يا اختي هذا شيئ وهاذ شيئ بس انتي تروحين اي عطارة او مركز بيع اعشاب وتجدينه