كثيراً ما نجد بعض الفتيات أو السيدات يتساءلن كيف اتخلص من الم الدوره الشهريه بسرعه، نظراً لأنه في بعض الحالات يكون هذا الألم قوي جداً ويمنعها من أن تواصل يومها كالمعتاد، لذا سنذكر أكثر الطرق فعالية في التخلص من ألم الدورة الشهرية، كما سنتعرف على أبرز الأسباب المؤدية له، وهل يدل على قوة التبويض؟، فتابعونا.
كيف اتخلص من الم الدوره الشهريه بسرعه
للتخلص من ألم الدورة في أسرع وقت ممكن عليكِ القيام بالخطوات التالية:
- استخدام قربة بها ماء ساخن أو كمادات ووضعها على منقطة أسفل البطن يساعد على ارخاء العضلات وتقليل الشعور بالألم.
- القيام بتدليك البطن بزيت طبيعي مثل زيت السمسم لمدة عشر دقائق بحركات دائرية، وذلك لأنه يحتوي على حمض اللينوليك، وهو يعمل على تقليل الالتهابات والألم.
- تناول مشروب دافئ مثل الحلبة بعد نقعها في ماء مغلي، وذلك لأنها تعمل على تخفيف آلام الدورة الشهرية بشكل فعال كما أنها تحتوي على العديد من الفوائد الهامة للجسم.
- إذا كان بإمكانكِ ممارسة بعض التمارين الرياضية فلا تترددي في ذلك، لأنها تساعد على إفراز هرمون الاندورفين الذي يقلل الشعور بالألم، أو يمكنك على الأقل ممارسة بعض تمارين الاسترخاء مثل اليوغا لتخفيف الألم والتوتر الذي يصاحب الدورة الشهرية.
شاهد أيضاً: نزول دم قبل موعد الدورة ب 12 يوم
مسكنات الدورة الشهرية
يعد تناول المسكنات الطبية من أسرع الطرق لتخفيف الألم بشكل عام وليس ألم الدورة الشهرية فقط، ومن أشهر الحبوب التي يمكن تناولها دون وصفة طبية هي:
- الابيروفين.
- الباراسيتامول.
- الأسبرين.
وفي حال كنتِ تريدن دواء أسرع من الحبوب يمكنك أخذ حفنة مسكنة حيث أن مفعولها يعد أقوى من الحبوب.
شاهد أيضاً: نزول الدورة قبل موعدها ب 15 يوم للمتزوجة
مشروبات الدورة الشهرية
يعد تناول المشروبات الدافئة من الطرق المنزلية الفعالة لتخفيف ألم الدورة الشهرية وتسهيل عملية تدفق الدم، ومن أهم تلك المشروبات:
- الكمون: حيث أنه يخفف الألم الناتج عن تقلصات البطن، كما أنه يقلل من الأعراض التي تصيب الجهاز الهضمي خلال فترة الحيض مثل الانتفاخ ويتم تناوله من خلال غلي ملعقة من بذور الكمون مع كوب من الماء وتناولها.
- البابونج: يعد شاي البابونج من المشروبات التي تساعد على استرخاء وتهدئة الجسم، لذا فإنه سيكون مفيداً خلال هذه الفترة، وكذلك النعناع الذي له نفس التأثير.
- الفلفل الأسود مع الزنجبيل: ويتم تحضيره من خلال غلي القليل من الزنجبيل ووضع القليل من الفلفل الأسود عليه لتعزيز الفائدة، حيث أن الزنجبيل يحتوي على مادة فعالة في التخلص من ألم الدورة الشهرية.
شاهد أيضاً: طريقة لزيادة دم الدورة الشهرية
ما سبب الوجع الشديد اثناء الدورة الشهرية؟
بعد التعرف على إجابة سؤال كيف اتخلص من الم الدوره الشهريه بسرعه، دعونا نتعرف على سبب الشعور بذلك الألم، وهو هرمون يسمى بروستاغلاندين.
حيث يقوم الجسم بإفراز هذا الهرمون خلال فترة الحيض، وهذا الهرمون يؤدي إلى الشعور بتقلصات أو انقباضات في الرحم بشكل متكرر.
وتختلف قوة الألم الناتج عن هذه التقلصات من سيدة إلى أخرى حسب الكمية التي يفرزها الجسم من هذا الهرمون، ومدى حساسية الجسم تجاهه، حيث يعود السبب وراء الشعور بألم شديد خلال الدورة الشهرية وراء إفراز كمية كبيرة من هذا الهرمون.
شاهد أيضاً: الفرق بين دم الدورة ودم الإجهاض المبكر بالصور
غزارة الدورة الشهرية وشدة ألمها هل يدل على قوة التبويض؟
لا تدل شدة الألم عند الحيض أو شدة غزارته على أن السيدة لديها قوة تبويض، حيث لا توجد علاقة بينهما، كما أنه لا يمكن الاستدلال على مدى قوة التبويض من كمية دم الدورة الشهرية، ولابد من إجراء فحص طبي لمعرفته.
