تعرفي علي فوائد العنب واستخداماتة الصحية حيث أن العنب أحد الفواكه الصيفية التي تتميز بمذاق لذيذ وحلو ويمتاز ايضا عن غيره من الفواكه باحتوائه على نسبة عالية من المواد الغذائية.
العنب فاكهة صيفية محببة من قبل الجميع تقريباً وتحمل بين حباتها مزيج خاص من النكهات الشهية ومع كل حبة يتوفر خواص وفوائد لا تشبه شيء آخر من الفاكهة، إضافة إلى انه واحدة من أنواع فاكهة الجنة التي ذكرها الله لنا في القرءان فما بالكم كم تحمل من فوائد كثيرة لصحة الإنسان سأذكر أهمها من حيث الريجيم والأطفال
للعنب أهمية كبيرة لصحة الإنسان مثل الفيتامينات والأملاح والمعادن كالكالسيوم والفسفور والبوتاسيوم والماغنسيوم وغيرهم
حيث يحتوى على الكثير من السكريات والأحماض وللعنب انواع كثيرة تصل الى عشرة آلاف نوع على مستوى العالم
وأشهر هذه الأنواع هو العنب الاحمر والاخضر والابيض والاسود ويعتبر العنب من أقدم الفواكه على مر التاريخ
حيث وجد اثار للعنب في مقابر المصرين القدماء يعود تاريخها الى آلاف السنين كما عثر على حفريات تخص الحضارة السورية القديمة تؤكد أن الإنسان في ذلك الوقت كان يتغذى على العنب ويرجع تاريخ تلك الحفريات إلى أكثر من 2000 سنة كما تحدثت ايضا الحضارة الرومانية واليونانية عن العنب.
فوائد العنب الاحمر للتخسيس :
تتشكل داخل كل حبة من حبات العنب كمية كبيرة من اللبة الهشة الممزوجة بالماء الحلوة الشهية، كما تحوي كمية من العناصر الغذائية التي تساعد على التنحيف عبر خفض الوزن الزائد والسمنة بشكل فعال، بسبب احتوائه على الألياف التي تسبب الشبع دون أي سعرات حرارية.
كل ما عليكم هو اتباع حمية العنب عن طريق تخصيص طبق يومياً قبل وجبة الغداء مع كوب من الماء والوثوق به على انه كفيل كافي لتقديم ما يلزم للجسم من فيتامينات ومعادن رئيسية حتى يساعدك على إنقاص الوزن حتى 5 كيلو أسبوعياً.
فوائد العنب للأطفال :
العنب يعد مساعد قوي لبناء نوم الاطفال وكل كوب من عصير العنب أو ما يعادله من حبات يساوي كوب من حليب الأم للأطفال بالخصائص والفوائد من حديد وفيتامين وكالسيوم وبوتاسيوم إضافة للسكريات وسكر الجلوكوز حتى يساعد على نمو أجسامهم وعظامهم بقوة وعافية حتى يكون الطفل أكثر نشاطاً وذكاء دون الاستعانة بالأدوية والعقاقير التي لابد من أن تحوي على مواد كيميائية ضارة، إضافة لذلك إن تناول العنب باستمرار للأطفال يقوي المناعة ضد الفيروسات وأعراض الكريب.
فوائد العنب للحامل :
من الضروري للحامل كما نعلم ان يحوي غذائها على الفسفور والحديد والفيتامينات مثل أ وب 6 وي وأسيد الفوليك وللحصول على كل هذه الفوائد ضمن كمياتها اللازمة لصحة الام والجنين حتى ينمو الجنين بعظام وأنسجة قوية دون أن يسبب أي ضرر على صحة المرأة الحامل يشترط أن تتناول كمية معتدلة من العنب يومياً ليساعده بتخطي كل المشاكل المتوقع حدوثها.
فوائد العنب للبشرة :
بمجرد ذكر العنب مع البشرة هذا يعني وداعاً للتجاعيد والشيخوخة المبكرة بفضل احتواء العنب على مواد مضادات الاكسدة التي تساعد على تجديد خلايا البشرة، وتنقيتها من الحبوب والبثور إضافة إلى عمل طبقة وقاية من أشعة الشمس الحادة والمحرقة كل ما عليك فعله هو عصر خمس حبات تقريباً من العنب وتوزيعها على الوجه وتركها حتى تجف ثم توزيع العسل على الوجه وغسله بعد خمس دقائق وملاحظة الفرق من الاستعمال الأول، إضافة إلى تناول العنب طيلة موسمه بكمية معتدلة للحفاظ على جمالك دائماً.
فوائد العنب العامة :
من فوائد العنب العلاجية أنه يسهل الهضم ويحد من تصلب الشرايين ويخفض نسبة الكوليسترول في الدم
مما يؤدي إلى الوقاية من خطر الإصابة بأمراض القلب ويعمل ايضا على الوقاية من أمراض السرطان
وذلك لأن العنب يحد من تراكم الجذور الحرة بفضل احتوائه على نسبة عالية من الأحماض
ومن فوائد العنب الهامة انه يعمل على زيادة ترسيب الكالسيوم في العظام وذلك يزيد من قوة العظام والتقليل من هشاشتها معع تقدم السن وفى هذا المقال سنعرض لكم اهم فوائد العنب الطبية للحصول على صحة افضل عليكم بمتابعة التفاصيل
فوائد العنب للقلب والعقل :
يحتوى العنب على مضادات الاكسدة التي تحمى الجسم من الجذور الحرة والتي تسبب السرطان
كما انه يحتوى على مركبات تعمل على خفض نسبة الكوليسترول في الدم وهذا يساهم في الوقاية من تصلب شرايين القلب
والمحافظة على صحته كما يقوم بالحماية من الاصابة بالزهايمر ذلك المرض الذى يصيب الانسان مع التقدم في العمر
فوائد العنب للكبد :
اكدت الدراسات الحديثة ان العنب يحتوى على مركبات مضادة لسموم الكبد وهذه المضادات ذات اكسدة قوية
وتوجد تلك المركبات بالقرب من قشرة العنب وتوجد بنسبة عالية في أصناف العنب البنفسجية والحمراء والسوداء
فوائد العنب للعظام :
يعتبر العنب مصدرا للمعادن الهامة مثل الكالسيوم الحديد والنحاس والمنغنيز والتي تساهم بشكل كبير في تقوية العظام
حيث تناول العنب بانتظام يحد من ظهور العلامات التي ترتبط بتقدم العمر مثل هشاشة العظام وايضا تساهم تلك المعادن فيي عمل الجهاز العصبي بشكل جيد
متى يشرب عصير العنب للحمل :
كثيرا ما ينصح الطبيب المرأة الحامل بتناول العنب لاحتوائه على الحديد التي تحتاجه الحامل
والذي يؤثر بشكل إيجابي على صحة الحامل والجنين حيث نقصان الحديد لدى الحامل يؤثر سلبيا على عملية الولادة
كما ان العنب يحتوى على حمض الفوليك الذى يحمى الجنين من التشوهات وخاصة في الشهور الاولى من الحمل ولا يجبب تناول العنب مع الادوية خلال فترة الحمل الا بعد استشارة الطبيب المعالج لان بعض المواد الموجودة في العنب
تسبب السيلان في الدم ولذلك لا يجب تناوله مع العقاقير التي تسبب سيلان الدم مثل الاسبرين لان هذا يؤدى الى النزيف
فوائد العنب :
من فوائد العنب المذهلة انه يتميز بعلاج الضعف الجنسي لدى الرجال وهذا ما يجعله الافضل بين كل هذه الفواكه
حيث انه يزيد من القدرة الجنسية للرجل وتعزيز أداءه الجنسي لان عصير العنب يساعد في تهدئة الاعصاب
والتخلص من القلق والإرهاق الذى يتعرض له الرجل نتيجة الضغوطات اليومية بالإضافة الى ذلك فان العنب
يمد الجسم بالسوائل اللازمة التي تحفظ للجسم رطوبته باستمرار وبشكل خاص اثناء عملية الجماع كما اكدت الابحاث ان العنبب يعد منشط جنسي طبيعي جيد للرجال كما تحتوى بذور العنب على معادن تساعد المرأة بعد انقطاع الطمث كما انه له فاعلية في زيادة الخصوبة في السائل المنوي
فوائد العنب الاخضر للرجيم :
الوزن الزائد كابوس لدى الكثير من الرجال والنساء لما يسبب من امراض عديدة للجسم لذلك يمكن التخلص من الوزن الزائد باتباع نظام غذائي جيد وسليم يساعد على التخسيس وحيث اشادت العديد من الدراسات
ان العنب غنى بالألياف الهامة التي تقلل من الرغبة في تناول الطعام بإسراف والشعور بالشبع لساعات طويلة
مما يؤدى الي إنقاص الوزن الزائد كما ان العنب غنى بالنشويات وأحد هذه النشويات هي الالياف التي تعمل على قمع الشهية
ويفضل تناول العنب الأسود قبل الوجبة الرئيسية مع شرب كمية من الماء مناسبة للاستفادة من الفيتامينات والعناصر الغذائيةة الاخرى الموجودة في العنب وهذا يؤدي إلى خسارة 4 ك .ج كل 3 ايام
معلومات مفيدة ومميزة لا تحرميني من جديد المقالات