تحتاج الحامل إلى الحصول على عدة نصائح للمراة الحامل في الشهر الثامن بمجرد أن تصل إلى الأسبوع 32، حيث تشعر كثير من السيدات بأن هذا الشهر من أصعب شهور الحمل، لأنها تكون خلال تلك الفترة تتقلب بين ترقب وصول الجنين والخوف من الولادة، لذا سنقدم لك نصائح على لتخطي تلك المرحلة بسلام.
نصائح للمراة الحامل في الشهر الثامن
تشمل قائمة النصائح التي من المهم إتباعها ما يلي:
- الحرص على زيارة الطبيب وعدم إهمال المتابعة الدورية، ويفضل أن تكون مرة كل أسبوعين.
- الحرص على شرب كمية كافية من الماء للمحافظة على رطوبة الجسم.
- ملاحظة حركة الجنين والتركيز مع عددها للتأكد من سلامته، حيث من المفترض أن يتحرك ١٠ مرات خلال ساعتين.
- التحرك بشكل مستمر سواء بالمشي أو ممارسة تمارين مناسبة للحمل، للحفاظ على نشاط الجسم.
- ممارسة تمارين خاصة بقاع الحوض لتسهيل عملية الولادة.
- محاولة اخذ قسط كافي من الراحة والنوم لعدد ساعات كافي قدر الإمكان.
- تناول أطعمة صحية وتحتوي على العناصر المغذية لها ولجنينها.
- بدء تعلم ما يتعلق بالولادة والرضاعة الطبيعية، وكيفية العناية بالطفل حديث الولادة.
شاهد أيضاً: طريقة تنزيل سكر الحمل
ما هي الفواكه المفيده للحامل في الشهر الثامن؟
تعد الفواكه مصدر جيد ومهم للفيتامينات المفيدة والمغذية للحامل في الشهر الثامن، خاصة الألياف، ومن أهم تلك الفواكه:
- البرتقال: لأنه من أفضل مصادر فيتامين سي الذي يساعد على امتصاص الحديد في الجسم بنسبة كبيرة، لذا نجد بعض الأطباء يوصون بتناول أقراص الحديد مع كوب من عصير البرتقال بدلاً من الماء.
- المانجو: حيث أنه يحتوي على فيتامين أ، سي، وتناول حبة كبيرة من المانجو يؤمن للحامل حاجتها اليومية من فيتامين سي ، ولكن يجب عدم الإفراط في تناولها بكثرة لاحتوائه على نسبة عالية من الأملاح.
- الموز: من أكثر الفواكه المفيدة للحامل لأنه يحتوي على الكالسيوم والبوتاسيوم وغيرها من الفيتامينات والمعادن المهمة، كما أنه يعمل على تحسين عملية الهضم وحركة الأمعاء.
- الجوافة: لأنها تساعد على ارخاء العضلات وتقليل التعرض للامساك، كما أنها غنية بفيتامين سي وحمض الفوليك.
شاهد أيضاً: انواع خياطة العملية القيصرية
هل يؤثر النوم على الظهر على الجنين في الشهر الثامن؟
نعم، حيث يقول أحد الأطباء أن النوم على الظهر في الشهر الثامن يؤثر بالسلب على الجنين، وذلك لأنه مع كبر حجم الجنين وتمدد الرحم يقوم الرحم بالضغط على الوريد مما يقلل من وصول الدم إلى الجنين، وذلك يحدث عند النوم على الظهر.
وهذا الأمر قد يترتب عليه عدة أضرار صحية على الجنين حيث يؤدي ذلك إلى عدم قدرة الجنين على تحمل درجة الحرارة المنخفضة لقلة الدهون بجسمه، كما قد يصاب الجنين بالصفراء نظراً لضعف قدرة الدم على التجلط.
ولتجنب كل تلك المشاكل عند الرغبة في النوم على الظهر على المرأة الحامل وضع وسادتين أسفل الظهر لرفع الرحم ومنعه من أن يضغط على الوريد، وإن كان من الأفضل النوم على الجانب الأيسر.
شاهد أيضاً: تجهيز شنطة الولادة
اخطار الشهر الثامن من الحمل
هناك عدة أعراض تدل على وجود مشكلة خطيرة عند حدوثها في الشهر الثامن، مثل عدم الشعور بحركة الجنين أو نزول ماء من الرحم بكمية كبيرة، أو تورم القدمين، أو التقيؤ بشكل مستمر، فجميع تلك الأعراض تستدعي زيارة الطبيب على الفور لأنها قد تشكل خطر على حياة الأم وجنينها.
وهكذا نكون قد قدمنا لكم عدة نصائح للمراة الحامل في الشهر الثامن، بخصوص التغذية والاستعداد للولادة، كما أوردنا بعض المعلومات الهامة حول النوم على الظهر والمخاطر في هذه الفترة.
