يوجد بعض أنواع الأكل الممنوع للحامل في الشهور الأولى، والتي لابد أن تتعرف عليها المرأة الحامل حتى لا تقوم بتناولها كي لا تتعرض للخطر، وهذا ما سنعرفه خلال سطور هذا المقال تابعوا معنا.
الأكل الممنوع للحامل في الشهور الأولى
منتجات الألبان:
- لابد من تجنب المرأة الحامل تناول منتجات الألبان الغير مبسترة.
- وبالأخص الأجبان الطرية التي تم صناعتها من الألبان الغير مبسترة.
- فهي تحتوي على بكتيريا تتسبب في الإجهاض وحدوث تشوهات للجنين، وهذه البكتيريا تسمى الإيشريكية أو الليستيريا.
اللحوم المصنعة وكذلك اللحوم والدواجن النيئة التي لم تنضج بعد:
- مثل اللانشون والبيروني والبسطرمة السلامي والروست بيف و الهوت دوج والبرجر.
البيض النيئ:
- لابد وأن تحرص المرأة الحامل على ألاّ تتناول البيض النيئ الذي لم ينضج بشكل جيد.
- وكذلك الذي يتم استخدامه في صناعة الكعك أو الكوكيز، لأن هذا البيض يحتوي على بكتيريا السالمونيلا.
الملح:
- من الضروري أن تتناول المرأة الحامل الملح بكميات معقولة.
- وكذلك أن تبتعد كل البعد عن الأطعمة المالحة وخصوصاً المخللات، لأن الإفراط في تناول الملح قد يسبب حدوث تسمم الحمل.
الأسماك:
- على الرغم من أن الأسماك تعتبر مصدرًا هاماً للبروتين والأوميجا 3.
- إلا أن هناك بعض أنواع الأسماك تحتوي على نسبة عالية من الزئبق الذي يؤثر بالسلب على الجهاز العصبي للجنين.
- يجب على المرأة الحامل تجنب تناولها وذلك مثل سمك أبو سيف وسمك الماكريل، و أيضًا بعض الأنواع مثل الفسيخ و المحار والسوشي والرنجة.
العصائر المعلبة:
- من الضروري على المرأة الحامل أن تتجنب تناول الحليب الغير مبستر الذي يحتوي على بكتيريا الإشريكية القولونية.
- وكذلك العصائر المعلبة فهي تحتوي على نسبة من السكر عالية.
التمر:
- من الأفضل ألا تتناول المرأة الحامل التمر في الثلث الأول من الحمل.
- نظراً لأنه قد ينتج عنه حدوث الإجهاض فهو يعتبر منشط للرحم كما أنه يساعد على تسهيل عملية الولادة.
الكافيين:
- لابد من تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين مثل القهوة والشاي والنسكافيه.
- وكذلك المشروبات الغازية، فتلك المشروبات تحتوي على نسب مرتفعة من الكافيين الذي يؤثر بشكل سلبي على نمو الجنين وعلى جهازه العصبي.
بعض الأعشاب والخضروات:
- مثل الزعتر والبقدونس والشبت والنعناع والقرفة أو الحلبة، فكل تلك الأعشاب تعتبر منشط للرحم مما قد يؤدي إلى حدوث ولادة مبكرة.
ما هو الاكل المفيد للحامل في الشهور الاولى ؟
- الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك: مثل البقوليات والعدس والفول فتلك الأطعمة تساعد في نمو مخ الجنين، وكذلك الخضروات ذات الأوراق الداكنة مثل السبانخ والأفوكادو.
- منتجات الألبان الطبيعية : وبالأخص الجبن قليل الملح والزبادي الطبيعي وكذلك الحليب الطبيعي.
- البيض كامل النضج وكذلك اللحوم: حيث يعتبران مصدران أساسيان وغنيان بالبروتين الذي يحتاجه الجسم وخصوصاً في هذا الوقت.
- الحبوب الكاملة: والتي تحتوي على العديد من الألياف والمعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم وذلك مثل الشوفان والأرز البني والقمح الكامل.
- الفواكه بجميع أنواعها : حيث أنه من الضروري اختيار الفواكه الموسمية والابتعاد عن الفواكه والخضروات المجمدة أو المعلبة.
- المكسرات وتكون ليست مالحة.
الأشياء التي تؤثر على الحمل في الأشهر الأولى
- القلق والتوتر: الذي قد يصيب المرأة الحامل من الأمور التي تسبب خطراً كبيراً على حياتها وحياة الجنين وقد ينتج عنه حدوث إجهاض، لذلك ننصح بالابتعاد قدر الإمكان على أي شئ يُعرضها للضغط أو التوتر أو القلق.
- قلة النوم: من الضروري أن تحصل المرأة الحامل على راحة كاملة قدر الإمكان وخصوصاً خلال الفترة الأولى من الحمل، وكذلك أن تحصل على النوم الكافي لراحتها لأن ذلك يساعد على وصول الأكسجين بشكل جيد للجنين عبر المشيمة، في حين تُعرض قلة النوم الجنين إلى حدوث اضطرابات قلبية لديه.
- الملابس الضيقة: حيث أن ارتداء المرأة الحامل للملابس الضيقة يعمل على تقليل حركة الدورة الدموية، لذلك ننصح بارتداء الملابس الواسعة حتى تشعر بالراحة ولكي لا تتعرض لأي ضرر بسبب ذلك.
- المجهود الزائد: ننصح المرأة الحامل بعدم بذل مجهود كبير حتى لا تتعرض للإجهاض.
اطلع على: نصائح عند عدم الحمل بعد الإبرة التفجيرية
بذلك نكون انتهينا من عرض الأكل الممنوع للحامل في الشهور الأولى لكي تتجنب المرأة الحامل تناوله، وكذلك ذكرنا بعض الأطعمة الصحية التي تفيد صحة الحامل وصحة الجنين.
