تدفع الإصابة بالوسواس القهري الشخص إلى القيام بأفعال لا يرغب بها، كما أن تلك الأفعال قد تتسب في نفور بعض الأشخاص المحيطين به، لذا سنجيب اليوم على سؤال كيف اتخلص من الوسواس، وذلك لأنه إذا استمر قد يسبب أضرار كبيرة للشخص على المستوى النفسي والاجتماعي كما أنه قد يسبب أضرار صحية.
كيف اتخلص من الوسواس
حتى تتمكن من التخلص من الوسواس القهري لابد أن تكون الإرادة والعزيمة القوية على فعل ذلك، ولا تترك نفسك تتحكم بك حيث ثبت أنه يمكن للإنسان أن يتغلب على الوسواس إذا أراد ذلك، وعليك إتباع الخطوات التالية:
- لا تتهرب ابدا من الأشياء التي تثير لديك الهواجس أو تدفعك نحو القيام بأفعال مكررة، ظنا منك أنه عندما تتهرب أو تبتعد عنها سيقل الوسواس حيث أن في الحقيقة يزيد أكثر.
- حاول أن تقف أمام هواجسك من خلال تعريض نفسك للأشياء التي تثيرها عندك، وتقوم بمقاومة نفسك على فعل نفس الأشياء التي تفعلها عندما تتعرض لمحفزات الوسواس، ففي كل مرة ستلاحظ زيادة قوتك في التحكم بنفسك.
- حدد محفزات الوسواس لديك وافعلها لمرة واحدة وذكر نفسك بأنك فعلتها ولا تعود للتأكد مرة أخرى مثل قفل الأبواب أو المحابس.
شاهد أيضاً: الفرق بين صلاة الفجر وصلاة الصبح
أعراض الوسواس القهري
يدفع الوسواس القهري الشخص المصاب إلي تكرار بعض الأفعال أو القيام بردود أفعال غير منطقية، لذا ستلاحظ بعض الأعراض التي تنتج عنه، مثل:
- الخوف من لمس أي شيء أو مصافحة الأشخاص، نتيجة الخوف من أن يصاب بالعدوى.
- وجود أفكار حول أنه تسبب بأذى لشخص آخر، كأن يكون صدمه بالسيارة.
- شك في أفعال قام بها، مثل إغلاق الأبواب أو محبس الغاز وغيره.
- القيام برد فعل غير منطقي وأكبر من اللازم عند رؤية أشياء ليست في مكانها الصحيح.
- رغبة في الصراخ بشدة في أوقات غير مناسبة.
- تخيلات وأفكار بأنه تسبب في الأذى لأبنائه.
- شد الشعر أو نتفه مما ينتج عنه فقدان الشعر أو الصلع الموضعي.
- تكرار غسل اليدين بصورة مفرطة، حيث يصاب الجلد بقشر كبير وندوب.
شاهد أيضاً: طريقة صلاة الحاجة
أسباب الوسواس القهري
لا يوجد سبب واضح إلى الآن للإصابة بالوسواس القهري، إلا أن هناك بعض النظريات تقول بأنه يحدث نتيجة لتغيير كيميائي يحدث في الجسم.
وهناك أقوال أخرى تشير إلى أنه يحدث نتيجة وجود جينات وراثية معينة.
ويقول بعض العلماء أن الوسواس القهري يحدث نتيجة لاكتساب بعض العادات والتصرفات نتيجة التواجد في بيئة معينة.
كما أن نقص مستوى السيروتونين في الدماغ قد يكون له دور هام في الإصابة بالوسواس، حيث ثبت أن الأشخاص الذين يتناولون أدوية تحتوي على السيروتونين تخف لديهم الأعراض بصورة ملحوظة.
كما أن هناك دراسات تقول بأن الإصابة بالوسواس قد تنتج عن الإصابة بجراثيم عقدية في الحنجرة ولكن لم يتم إثبات هذه النظرية بالكامل.
شاهد أيضاً: دعاء الخروج من مشكلة صعبة
كيف أتخلص من الوسواس في الصلاة
الإصابة بالوسواس في الصلاة دليل على قوة إيمان صاحبه وحرصه على الصلاة الصحيحة، لذا يستغل الشيطان هذه الفرصة ليشغله عن الهدف الرئيسي للصلاة وهو الخشوع والسكينة، ويدفعه نحو التفكير في أمور دنيوية أو في عدد الركعات أو هل كبر تكبيرة الإحرام وغيره، لذا أهم نقطة يجب التركيز عليها هي عدم الالتفات لتلك الوساوس.
ثم الدعاء لله والتضرع إليه أن يصرف عنه هذه الأفكار، كما يجب أن يستعيذ بالله من الشيطان قبل البدء في الصلاة وفي حال تعرض له الشيطان أثناء صلاته يستعيذ بالله ويتفل على يساره ثلاث مرات كما أخبرنا الرسول صلى الله عليه وسلم.
وبهذا نكون قد أجبنا على سؤال كيف اتخلص من الوسواس، وما هي أعراض الوسواس القهري وأسباب الإصابة به.
