كثيراً ما قد تتأخر الدورة الشهرية لدى العديد من النساء نتيجة لاضطراب في الهرمونات أو غيرها من الأسباب، وهو أمر مزعج جدا وقد يؤدي للشعور بالقلق، لذا تسأل بعض النساء كيف اخلي الدوره تنزل للتخلص من ذلك القلق أو في حال أنها تخطط لمناسبة معينة أو السفر.
كيف اخلي الدوره تنزل
هناك بعض الطرق التي تساعد على تحفيز الدورة الشهرية أن تنزل في حال كانت متأخرة عن موعدها، مثل:
- ممارسة التمارين الرياضية البسيطة بانتظام، والابتعاد عن التمارين الشاقة أو حمل الأغراض الثقيلة.
- تناول الفاكهة التي تعمل على تنظيم الدورة الشهرية وتحفيز انقباضات الرحم مثل الأناناس.
- تناول الأطعمة والفواكه الغنية بفيتامين سي مثل الطماطم والبرتقال وغيرها.
- إتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، حيث أن اضطراب الوزن سواء بالزيادة أو النقصان له دور كبير في عدم انتظام الدورة الشهرية.
- يمكن تناول حبوب منع الحمل الهرمونية للمتزوجات بغرض بتنزيل الدورة الشهرية، ولكن لابد أن يتم ذلك تحت إشراف طبيب حيث يكون تبعاً لطريقة معينة يقررها الطبيب.
شاهد أيضاً: نزول دم قبل موعد الدورة ب 12 يوم
مشروب ينزل الدورة بنفس اليوم
يوجد أكثر من مشروب طبيعي التي قد تساعد في تنزيل الدورة الشهرية مثل:
- البقدونس: يحتوي البقدونس على خصائص تعمل على تسريع عملية تدفق دم الدورة الشهرية، ويمكن تحضيره من خلال غلي القليل منه مع كوب من الماء وتناوله.
- بذور الشمر: حيث يتم تحضيره من خلال غلي ملعقتين منها مع كوب من الماء وتناولها، ويعمل الشمر على تنظيم الدورة الشهرية من خلال تنظيم الهرمونات والتبويض.
- الكركم: يحتوي الكركم على مواد تعمل على ضبط مستوى الهرمونات في الجسم وبالتالي تنظيم الدورة الشهرية، ويتم تحضيره من خلال وضع ربع ملعقة من الكركم على كوب من الحليب الدافئ وتحليته بملعقة من العسل.
- القرفة: تستخدم القرفة منذ القدم لتسريع نزول الدورة الشهرية وتسكين ألآمها، ويمكن تناولها مغلية مع الماء أو وضع القليل منها على كوب من الحليب.
شاهد أيضاً: نزول الدورة قبل موعدها ب 15 يوم للمتزوجة
ما هي المدة التي يمكن ان تتاخر فيها الدورة الشهرية؟
لا يوجد وقت محدد يمكن أن تتأخر فيه الدورة الشهرية عند موعدها، حيث في بعض الحالات قد لا تأتي الدورة لمدة شهور متواصلة، ولكن هذا أمر يدل على وجود مشكلة صحية تستلزم زيارة الطبيب.
أما عن المدة التي قد تتأخر فيها الدورة الشهرية بشكل طبيعي فهي أسبوع، حيث أن غالبية النساء تحدث لديهن الدورة الشهرية مرة كل 28 يوم.
وفي حال تأخرت أسبوع أي تكون بعد 35 يوم من آخر دورة شهرية فهو أمر طبيعي لدى المتزوجات أو غير المتزوجات كما أنه من الطبيعي أن تتأخر الدورة الشهرية لمرتين في العام الواحد.
شاهد أيضاً: طريقة لزيادة دم الدورة الشهرية
متى يجب القلق من تأخر الدورة الشهرية؟
يجب القلق في حال تأخرت الدورة الشهرية عن موعدها أكثر من مرتين في العام الواحد، أو إذا رافقها أعراض جديدة غير معتادة عليها.
وبالنسبة للمتزوجات قد يعني تأخر الدورة الشهرية عن موعدها حدوث حمل أو وجود مشكلة في المبيض لذا إذا تأخرت الدورة الشهرية أكثر من 35 يوم لابد من إجراء اختبار حمل منزلي أولا ومن ثم زيارة الطبيب.
أما لغير المتزوجات فيجب عليها القلق في حال تحولت الدورة الشهرية لديها من منتظمة لغير منتظمة بشكل مفاجئ أو إذا أصبحت تأتيها الدورة الشهرية قبل مرور 20 يوم على الدورة السابقة.
أو بعد أكثر من 35 يوم على الدورة الشهرية السابقة، أو إذا كانت تستمر لوقت أطول او أقصر من الذي كانت تستغرقه في السابق.
