متابعي استفيد نقدم لكم مقال اليوم وهو بعنوان فوائد العنب واستخداماتة الصحية حيث أن العنب أحد الفواكه الصيفية التي تتميز بمذاق لذيذ وحلو ويمتاز ايضا عن غيره من الفواكه باحتوائه على نسبة عالية من المواد الغذائية .
التي لها اهمية كبيرة لصحة الانسان مثل الفيتامينات والأملاح والمعادن كالكالسيوم والفسفور والبوتاسيوم والماغنسيوم وغيرهم
حيث يحتوى على الكثير من السكريات والأحماض وللعنب انواع كثيرة تصل الى عشرة ألاف نوع على مستوى العالم
وأشهر هذه الأنواع هو العنب الاحمر والاخضر والابيض والاسود ويعتبر العنب من أقدم الفواكه على مر التاريخ
حيث وجد اثار للعنب في مقابر المصرين القدماء يعود تاريخها الى آلاف السنين
كما عثر على حفريات تخص الحضارة السورية القديمة تؤكد أن الإنسان في ذلك الوقت كان يتغذى على العنب ويرجع تاريخ تلك الحفريات الى اكثر من 2000 سنة كما تحدثت ايضا الحضارة الرومانية واليونانية عن العنب.
فوائد العنب العامة :
من فوائد العنب العلاجية أنه يسهل الهضم ويحد من تصلب الشرايين ويخفض نسبة الكوليسترول في الدم
مما يؤدي إلى الوقاية من خطر الإصابة بأمراض القلب ويعمل ايضا على الوقاية من أمراض السرطان
وذلك لأن العنب يحد من تراكم الجذور الحرة بفضل احتوائه على نسبة عالية من الأحماض
ومن فوائد العنب الهامة انه يعمل على زيادة ترسيب الكالسيوم في العظام وذلك يزيد من قوة العظام والتقليل من هشاشتها مع تقدم السن وفى هذا المقال سنعرض لكم اهم فوائد العنب الطبية للحصول على صحة افضل عليكم بمتابعة التفاصيل
فوائد العنب للقلب والعقل :
يحتوى العنب على مضادات الاكسدة التي تحمى الجسم من الجذور الحرة والتي تسبب السرطان
كما انه يحتوى على مركبات تعمل على خفض نسبة الكوليسترول في الدم وهذا يساهم في الوقاية من تصلب شرايين القلب
والمحافظة على صحته كما يقوم بالحماية من الاصابة بالزهايمر ذلك المرض الذى يصيب الانسان مع التقدم في العمر
فوائد العنب للكبد :
اكدت الدراسات الحديثة ان العنب يحتوى على مركبات مضادة لسموم الكبد وهذه المضادات ذات اكسدة قوية
وتوجد تلك المركبات بالقرب من قشرة العنب وتوجد بنسبة عالية في أصناف العنب البنفسجية والحمراء والسوداء
فوائد العنب للعظام :
يعتبر العنب مصدرا للمعادن الهامة مثل الكالسيوم الحديد والنحاس والمنغنيز والتي تساهم بشكل كبير في تقوية العظام
حيث تناول العنب بانتظام يحد من ظهور العلامات التي ترتبط بتقدم العمر مثل هشاشة العظام وايضا تساهم تلك المعادن في عمل الجهاز العصبي بشكل جيد
فوائد العنب للحامل :
كثيرا ما ينصح الطبيب المرأة الحامل بتناول العنب لاحتوائه على الحديد التي تحتاجه الحامل
والذي يؤثر بشكل إيجابي على صحة الحامل والجنين حيث نقصان الحديد لدى الحامل يؤثر سلبيا على عملية الولادة
كما ان العنب يحتوى على حمض الفوليك الذى يحمى الجنين من التشوهات وخاصة في الشهور الاولى من الحمل ولا يجب تناول العنب مع الادوية خلال فترة الحمل الا بعد استشارة الطبيب المعالج لان بعض المواد الموجودة في العنب
تسبب السيلان في الدم ولذلك لا يجب تناوله مع العقاقير التي تسبب سيلان الدم مثل الاسبرين لان هذا يؤدى الى النزيف
فوائد العنب :
من فوائد العنب المذهلة انه يتميز بعلاج الضعف الجنسي لدى الرجال وهذا ما يجعله الافضل بين كل هذه الفواكه
حيث انه يزيد من القدرة الجنسية للرجل وتعزيز أداءه الجنسي لان عصير العنب يساعد في تهدئة الاعصاب
والتخلص من القلق والإرهاق الذى يتعرض له الرجل نتيجة الضغوطات اليومية بالإضافة الى ذلك فان العنب
يمد الجسم بالسوائل اللازمة التي تحفظ للجسم رطوبته باستمرار وبشكل خاص اثناء عملية الجماع كما اكدت الابحاث ان العنب يعد منشط جنسي طبيعي جيد للرجال كما تحتوى بذور العنب على معادن تساعد المرأة بعد انقطاع الطمث كما انه له فاعلية في زيادة الخصوبة في السائل المنوي
فوائد العنب الاخضر للرجيم :
الوزن الزائد كابوس لدى الكثير من الرجال والنساء لما يسبب من امراض عديدة للجسم لذلك يمكن التخلص من الوزن الزائد باتباع نظام غذائي جيد وسليم يساعد على التخسيس وحيث اشادت العديد من الدراسات
ان العنب غنى بالألياف الهامه التي تقلل من الرغبة في تناول الطعام بإسراف والشعور بالشبع لساعات طويلة
مما يؤدى الي انقاص الوزن الزائد كما ان العنب غنى بالنشويات وأحد هذه النشويات هي الالياف التي تعمل على قمع الشهية
ويفضل تناول العنب الاسود قبل الوجبة الرئيسية مع شرب كمية من الماء مناسبة للاستفادة من الفيتامينات والعناصر الغذائية الاخرى الموجودة في العنب وهذا يؤدى الى خسارة 4 ك .ج كل 3 ايام
