السلس البولي هو فقدان السيطرة علي المثانة وهو المرض الذي يحرج منه الرجال والنساء وقد يصاب احدهم بالمرض ولايرغب في الذهاب للطبيب
سنتحدث في هذا المقال عن السلس البولى أو التبول اللاإرادي بشكل مبسط بحيث تعرف كل شئ تقريبا عن السلس البولى واسبابة وانواعة وطرق علاج السلس البلولى
السلس البولى او ما يعرف بالتبول اللاارادى هو حالة يحدث فيها تسرب للبول دون القدرة على التحكم فيه
“خروج لا ارادى لقطرات البول ”
و هى مشكلة شائعة لدي كبار السن والدراسات تؤكد ان ما يقارب 50% من النساء يعانين من السلس البولى فى فترة من العمر, و80% من الحالات قابلة للعلاج و الشفاء التام إن شاء الله
اسباب السلس البولى
- الشيخوخة لا تسبب السلس البولى و لكنها تسهم فيه ,فكلما تقدمت فى السن اصبحت تشنجات المثانة اكثر.
- تضخم البروستاتا مما يسبب احتباس البول فى المثانة بكميات كبيرة فيتسرب لا اراديا. و فى النساء فقد تصاب العضلة العاصرة البولية بالضعف نتيجة لتلفهااثناء الولادة او بسبب انخفاض هرمون الاستروجين
بعد الوصول لسن اليأس . - كثير من العقاقير الشائعة يمكن ان تسبب احتجاز البول او تسربه او الاثنين معا ومن هذه الادوية :
- المسكنات المخدرة
- المهدئات و الادوية المنومة
- مدرات البول
- ادوية علاج البرج و الانفلونزا
- مضادات الاكتئاب.
انواع السلس البولي :
للسلس البولى اربعة انواع هى :
سلس البول التوترى :
وهو تسرب كمية قليلة جدا عند الحزق او عندما تسعل او تعطس او ترفع جسما ثقيلا او تمارس مجهودا بدنيا
او تفعل اى شىء يفرض ضغطا على مثانتك ,سلس البول التوترى يكون اكثر شيوعا فى النساء بعد الولادة
و فى الرجال بعد اجراء جراحة البروستاتا و هو اكثر انواع سلس البول سيوعا فى النساء تحت سن الستين .
سلس البول الالحاحى :
يحدث عندما تصاب المثانة بتشنج فهى تنقبض فجأة فتطرد البول دون سابق انذار ,هذا النوع من سلس البول يكون اكثر شيوعا فى الرجال و النساء فوق سن الستين .
سلس البول الفيضى :
و هو أقل شيوعا بكثير و لكنه يمكن ان يحدث فى الرجال الذين يعانون من تضخم البروستاتا او فى النساء بعد جراحة فى الحوض , و يحدث ايضا عندما تصبح المثانة شديدة الصعف بسبب مشكلات عصبية .
سلس البول العابر:
و هى حالة مؤقتة تختفى باختفاء المسبب لها و تحدث غالبا فى الاشخاص الذين تعدوا سن ال65 , وغالبا ما يسببها انخفاض مستويات هرمون الاستروجين فى الدم او بعض الادوية مثل المهدئات
او الاصابة بالتهابات فى المسالك البولية او شرب كميات كبيرة من السوائل او تناول مشروبات مدرة للبول
مثل القهوة و الكحوليات او حدوث هبوط فى القلب او تعذر الذهاب الى المرحاض عندما تلح الاجة الى التبول او عند انشار البراز الذى يسسب ضغط على المثانة.
علاج سلس البول
اولا: يمكنك الحفاظ على العضلات قوية فى منطقة الحوض و تجنب الاصابة بالسلس البولى عن طريق :
- تدريب المثانة البولية عليك بتدريب نفسك على مقاومة الشعور بالرغبة الملحة للتبول بتأجيل التبول و اطالة الفترة ما بين مرات التبول بدءا من ساعة الى ساعتين لتزيد تدريجيا لتصل الى 3 او 4 ساعات .
- الحمية الغذائية عليك تقليل او حتى الامتناع عن تناول الاغذية الحمضية والبهارات وتلك التى تحتوى على مادة الكافيين “كالشاى و القهوة و الكولا و الشوكولاته …” كما يجب مراجعة الاعراض الجانبية لأى ادوية تتناولها و تسبب لك مشاكل فى التبول او فى المثانة و الامتناع عنها او استبدالها باخرى ليس لها نفس الاعراض الجانبية .
- تناول ادوية تعمل على استرخاء عضلات المثانة و ذلك بعد ان تستشير الطبيب المختص.
- اجراء تدريبات لعضلات الحوض
تمارين لتقوية عضلات الحوض :
تنام على ظهرك و ساقيك مفتوحتين ثم حاول ان تقبض عضلات مجرى البول و المستقيم “كأنك تحاول ان تمنع نزول البول و البراز “, و حاول ان تحافظ على هذا الانقباض من 3 الى 5 ثوانى ثم استرح ضعف وقت الانقباض ,
ثم كرر هذا التمرين مع التركيز على الاحساس بالعضلة و هى مشدودة و تأكد من رؤيتها و هى تنقبض ثم وهى تسترخى او قم بوضع يدك على العضلة لتحس بالانقباض ثم احساسك بالانبساط.
يمكنك عمل هذه التمارين 4 مرات يوميا فى كل مرة 10 انقباضات مستمرة مع زيادة العدد فى كل يوم بمعدل 10 انقباضات
زيادة عن اليوم السابق.
يمكنك اجراء هذه التمارين اثناء التبول :حاول وقف نزول البول ثم اتركه لينزل و كرر ذلك عدة مرات.
ثانيا : فى بعض الحالات من السلس البولى يستلزم اجراء جراحة لحل هذه المشكلة عن طريق :
- تعليق عنق المثانة
- الرباط الداعم
- العضلة العاصرة الاصطناعية
- منشط الكترونى قابل للنزع
نتمنى لكم كل الصحة والشفاء العاجل لاتنسي ان تساعدنا في الانتشار وذلك بنشر المجلة علي حسابك علي فيس بوك او تويتر او اي وسيلة نشر تفضلها
شاهدي ايضا:
اعراض نقص الحديد في الجسم
حمل المقال PDf كامل علي التالي من هنا
وللمزيد من المعلومات يمكنك مشاهدة هذا الفيديو:
مع تحيات أسرة مجلة انا حواء.
هذا كلام مفيد جدا شكرا لك