نصائح للحامل في الشهر الثامن لتسهيل الولادة هي أكثر ما ترغب أي حامل في الحصول عليها، لأنه مع اقتراب موعد الولادة ودخول الشهر الثامن يزداد القلق والخوف حول الولادة، لذا سنقدم لكم مجموعة من النصائح التي تساعد على تخطي تلك الفترة بسلام، كما سنذكر لكم الأمور الممنوعة في الشهر الثامن، بالإضافة إلى عدة معلومات هامة.
نصائح للحامل في الشهر الثامن لتسهيل الولادة
بدء تنفيذ النصائح التالية من الشهر الثامن يساعد تسهيل عملية الولادة بشكل كبير، وهي كالتالي:
- تعلم التمارين التي تساعد على الاسترخاء والتنفس بشكل جيد، وممارستها بشكل دوري، وبهذا ستكون المرأة قادرة على التحكم في جسدها عند بدء المخاض وتخفيف توتر العضلات.
- الابتعاد عن الكسل ومحاولة الحركة بشكل مستمر ولكن دون بذل مجهود كبير، وذلك من خلال المشي والوقوف وغيره، لأن هذا يساعد الجنين إلى إتخاذ وضعية الولادة بشكل صحيح.
- محاولة تعلم كل ما يخص الولادة مثل علامات بدء المخاض، وما هي أفضل وضعية للولادة وغيرها، وذلك من خلال الدورات التدريبية أو حتى من خلال الإنترنت، لأن ذلك سيساعد على التخلص من مخاوف الولادة والسيطرة عليها.
- ممارسة الرياضة الآمنة مثل السباحة والمشي واليوغا جميع تلك الرياضات تساعد على تهيئة الجسم على مواجهة ألم المخاض، وزيادة قدرته على الدفع، وذلك في حال ممارستها لمدة نصف ساعة يومياً أو لخمسة ايام في الأسبوع على الأقل.
شاهد أيضاً: تجهيز شنطة الولادة
الممنوعات في الشهر الثامن من الحمل؟
لا تختلف قائمة الممنوعات في الشهر الثامن عن بقية أشهر الحمل الأخرى، فهي تشمل الآتي:
- الاستسلام لمشاعر القلق والخوف من الولادة، والابتعاد عن سماع قصص لعمليات الولادة الصعبة أو التي تنتهي بخسارة الأم أو الحنين، لأن ذلك يؤثر سلباً على صحة الحامل.
- استنشاق الابخرة التي تكون موجودة في الدهانات ومواد التنظيف والمواد الكيماوية.
- تعريض الجسم لحرارة مرتفعة لفترة طويلة، مثل دخول الساونا أو حمام البخار.
- استخدام أي مواد كيميائية على الجسم أو الشعر، مثل الصبغة أو مواد فرد الشعر.
- تجنب السفر لساعات طويلة بالسيارة لأن ذلك يمكن أن يؤدي إلى ولادة مبكرة.
- ممارسة أي أنشطة أو تمارين يمكن أن تؤدي إلى الضغط على البطن أو السقوط.
- الابتعاد عن تناول الأطعمة غير المطبوخة بشكل كامل، وكذلك الحليب غير المبستر لاحتمال أن يحتوي على البكتيريا.
شاهد أيضاً: فوائد الحلبة للحامل
هل الانحناء يؤثر على الجنين في الشهر الثامن
في بداية الحمل قد لا يؤثر الانحناء على الأم أو الجنين لأن حجم البطن يكون لازال صغيراً والجسم أكثر مرونة، ولكن مع تقدم عمر الحمل وكبر حجم البطن يصبح الانحناء مزعج للحامل وقد يسبب الشعور بالدوخة والاعياء.
وقد يشكل الانحناء في الشهر الثامن خطورة على المرأة الحامل وجنينها، لأنه قد يؤدي إلى التفاف الحبل السري حول الجنين مما يؤدي إلى وفاته، كما يمكن أن يؤدي للشعور بتقلصات في الرحم وانقباضات مما يسبب الولادة المبكرة، فضلاً عن شعور الأم بألم في الظهر والمفاصل التي قد ينتج عنها مضاعفات أسوأ، في حال الانحناء بشكل خاطئ، لذا لابد الابتعاد عن الانحناء خلال هذه الفترة قدر الإمكان.
شاهد أيضاً: ازالة الكرش بعد الولادة
ما هو اخر اسبوع في الشهر الثامن؟
يبدأ الشهر الثامن للحمل من الأسبوع 32 ويستمر حتى نهاية الأسبوع 36، وخلال هذه الفترة تكون أغلب أعضاء الجنين قد اكتملت، كما يمكن أن تلاحظ الأم إفراز مادة صفراء ولزجة من الثدي.
وبهذا نكون قد قدمنا لكم مجموعة نصائح للحامل في الشهر الثامن لتسهيل الولادة، كما ذكرنا لكم قائمة الممنوعات في هذه الفترة لتجنبها.
