اليكم فوائد البرتقال الجمالية والصحية فوائد مذهلة جداً للبرتقال فوائد للبشرة والشعر والرجيم والمزيد سوف نذكره لكم بالتفصيل .
فوائد البرتقال كمنشط :
- يحتوي علي فيامين “ج” ومركبات الفولات مما يجعله بديل طبيعي للمقويات.
- المداومة علي تناول البرتقال يزيد من القدرة .
- يساعد في علاج الضعف لدي الرجال .
- يزيد من نشاط الحيوانات لدي الرجال .
فوائد البرتقال للجسم:
- مليء بالعناصر الغذائية كما أنه مفيد للجلد ويساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض عديدة.
- يوفر الكربوهيدرات للجسم مع عدم رفع السكر في الدم.
- يحتوي البرتقال على نسبة سكريات في مكوناته لا تتعدى الـ 40%.
البرتقال للشعر:
- يحافظ علي الشعر ويقلل من تساقطه ويحميه من التقصف.
- يساعد في القضاء علي القشرة
- يدخل البرتقال في العديد من الخلطات الطبيعية التي تعمل علي تنعيم الشعر ولمعانه.
البرتقال لضغط الدم :
- يعمل على خفض نسبة الصوديوم وذلك ضرورياً لخفض ضغط الدم
- يعمل البرتقال على زيادة البوتاسيوم كبديل للصوديوم وله نفس الأهمية حيث أنه يقلل خطر الموت المفاجئ بنسبة 20%.
فوائد البرتقال للرجيم:
- يحتوي علي سعرات حرارية قليلة لذلك فهو مفيد لمن يقوم بالحمية الغذائية.
- يخفف من الانتفاخ.
- يطرد الغازات.
- يحرق الدهون الضارة بالجسم.
فوائد عصير البرتقال لامراض الكلى :
- تقلل من الاصابة بأمراض الكلى.
- تقلل من تكوين حصاوي الكلى.
ملحوظة هامة :
يجب معادلة الحموضة والسكريات بداخل العصير حتى لا تصاب بزيادة الوزن أو تسوس الاسنان .
فوائد البرتقال لسرطان الكبد:
أكدت معظم الدراسات في اليابان أن تناول البرتقال واليوسفي يفيد في تقليل خطر الإصابة بسرطان الكبد ويرجع ذلك إلى أنه يحتوي على فيتامين “أ ” و اشباه الكاروتينات.
فوائد البرتقال للقلب:
يحتوي على كمية من البوتاسيوم والتي تعمل على مساعدة القلب للقيام بوظيفته جيداً
فى حالة هبوط مستوى البوتاسيوم في الجسم يقلل ذلك عدد ضربات القلب مما يسبب مشاكل كبيرة في الجسم.
فوائد البرتقال للشيخوخة :
إحتواء البرتقال على مادة البيتاكاروتين وهو من مضادات الأكسدة القوية التي تعمل على حماية الخلايا من التلف وتساعد أيضاً على تأخير مظاهر الشيخوخة.
موضوعات متعلقة:
ثمرة البرتقالة هي مزيج بين الطعم الحلو والحامض الخفيف المنعش فهي ثمرة برتقالية
اللون تحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات التي تقوي المناعة وتعطي الطاقة والصحة
للجسم عموماً اليكم الآن أهم فوائدها :
فوائد البرتقال للرجيم :
اذا كنتي تبحثين عن طرق مثالية تساعدك على انقاص وزنك بسرعة كبيرة
ودون ان يسبب أي أذي على صحة جسمك او التعرض لنقص في العناصر الاساسية في جسمك انصحك التوجه إلى البرتقال
حيث يعد مصدراً غنيا لفيتامينات A، B1، B2، B6، C، E إضافة إلى معادن النحاس والزنك والبوتاسيوم والفوسفور والسيلينيوم والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم
والالياف والبروتين أي أنك لست بحاجة إلى أي نوع إضافي لتقوية المناعة في جسمك
او الخوف من أعراض الرجيم كل ما عليكي هو اعتماد الريجيم لمدة أسبوعين كاملين
والتنويع بين العصير أو تناول ثماره بعد تقشيرها بأي كمية ترغبين بها حتى تشعري بالشبع
وستتمكنين من خسارة ما يقارب 6-8 في أسبوعين فقط دون ان يسبب اي اضرار جانبية غير مرغوبة.
فوائد البرتقال للبشرة:
تساعد عصائر البرتقال على تنظيف البشرة من البثور والحبوب واعطاء رونق لا مثيل له عن طريق شرب كوب واحد من العصير يومياً
ومن هنا يقوم عصير البرتقال بدوره بتنظيف المعدة التي قد تكون هي اهم اسباب ظهور عيوب البشرة
أو يمكن استعمال عصير البرتقال على الوجه مباشرة ليقوم بتقشير الوجه وتجديد الخلايا ويغسل الوجه بعد خمس او عشر دقائق فقط.
البرتقال للشعر:
- يعمل على حماية الشعر من التساقط بفضل الفيتامينات والبوتاسيوم المتوفرة في البرتقال
- يحميه من التقصف والجفاف حيث يعيد البنية السليمة للشعر
- يقي من اعادة ظهور القشرة في الرأس عن طريق وضع القليل من العصير على فروة الرأس وتدليكها لمدة خمس دقائق قبل كل استحمام بالإضافة إلى تناول البرتقال بعد تقشيره فقط.
فوائد البرتقال على الريق:
- يقي الجسم من الامراض واعراض الكريب والزكام
- يطهر الفم والرئتين من الالتهابات
- يزيد من نشاط الجهاز المناعي
- يساعد على تنظيم معدل هبوط السكر والضغط في الدم
- حاجز حماية للوقاية من الامراض السرطانية في المعدة
- يقوم بغسل وتطهير الامعاء عند تناوله على الريق
- يعيد الصحة للقلب
- يقي من تصلب الشرايين و بفضل مضادات الاكسدة المتوفرة بثمار البرتقال.
فوائد البرتقال للحامل والجنين
تعد فوائد البرتقال كثيرة ومتنوعة للجسم كله، لذا فإن الحامل تحتاج إليه بشكل أكبر من الأشخاص العاديين لأنها جسمها يحتاج إلى فيتامينات وعناصر غذائية أكثر، ومن أهم فوائد البرتقال للحامل والجنين:
- يساعد على تقليل خطر الإصابة بالحساسية أثناء الحمل لأنه على فيتامينات تقوي المناعة.
- يساعد على نمو الأنسجة والأوعية الدموية والعظام والغضاريف لدى الجنين بالشكل السليم.
- يعمل على وقاية الجنين من الإصابة بتشوهات المخ والحبل الشوكي، كما أنه يساعد على نمو وتطور دماغ الجنين وحمايته من الإصابة بعيوب الأنبوب العصبي.
- يساعد على نمو الأنسجة وخلايا الدم وتعزيز صحة المشيمة لأنه يحتوي على الفولات.
- يعمل على تقليل الإصابة بالإمساك الذي تتعرض له الحامل بشكل متكرر، وذلك لأن يحسن حركة الأمعاء لاحتوائه على الألياف القابلة للذوبان.
- يساعد على ضبط مستوى ضغط الدم الذي عادة ما يكون مضطرب أثناء الحمل.
- يساعد على بقاء الجسم رطبا لأنه يحتوي على كمية من الماء تساعد على حفظ توازن مستوى السوائل لدى الحامل.
هل يسبب تناول البرتقال أضرار للجسم؟
لا يؤدي تناول البرتقال إلى حدوث أضرار في الجسم إلا إذا تم الإفراط في تناوله بشكل كبير، وذلك لأنه يحتوي على البوتاسيوم الذي عند زيادة معدله عن الطبيعي قد يسبب مشاكل في الكلى.
ولهذا يجب على من يعانون من وجود مشاكل في وظائف الكلى أو يتناولون الأدوية التي تسمى بحاصرات بيتا التي تزيد من البوتاسيوم في الجسم، الحذر أثناء تناوله للاستفادة من فوائد البرتقال دون الإصابة بأي ضرر.
كما أنه يحتوي على مستوى حمضي عالي لذا يجب على الأشخاص المصابون بمرض الجزر المعدي المريئي تناوله بحذر.
ما هو الوقت المناسب لتناول البرتقال؟
على الرغم من تناول البرتقال في أي وقت من اليوم يعد مفيدا للجسم الا أنه توجد دراسة أثبتت أن الوقت المناسب لتناول البرتقال يكون في الصباح.
وذلك لأنه إذا تم تناول عصير البرتقال في هذه الفترة فإنه يقوم بتوليد مضادات أكسدة 10 أضعاف أكثر من تناوله في موعد آخر من اليوم، مما يجعله أكثر فائدة وذلك لا يقتصر على عصير البرتقال فقط بل على أكل الثمرة أيضا.
متى يمنع اكل البرتقال؟
على الرغم من كل الفوائد التي تحملها البرتقالة للجسد البشري إلا أن هناك بعض الحالات التي لا يجب عليها تناول البرتقال كما ذكرنا سابقًا، ولكن للحقيقة ليس مرضى الكلى فقط هم من يجب عليهم الامتناع عن البرتقال، بل يجب على من يعاني مشكلات الجهاز الهضمي وحرقة المعدة والذين يعانون من الإسهال الابتعاد عنه حتى شفائهم، وهذا بسبب احتوائه على كمية وفيرة من فيتامين ج.
من الجدير بالذكر أيضًا أن من يقوم بتناول البرتقال بنسب أكبر من المطلوب لن يستطيع النوم جيدًا وسيصاب بالأرق، مما يؤثر سلبًا على الجهاز العصبي، وهذا أيضًا بسبب نسب فيتامين ج المرتفعة، لذا يبتعد عنه مصابي الأرق.
بالنسبة لمرضى السكر فلا يجب عليهم بأي حال أن يزيدوا من استهلاك البرتقال نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من السكر، ويجب الاكتفاء بواحدة أو اثنتين على الأكثر.
مرضى الشقيقة يعانون الصداع بسبب نسب الهستامين المرتفعة في الدم، ويسبب البرتقال زيادتها، لذلك لا يجب عليهم تناوله إلا عندما يثبت أن نسب الهستامين أصبحت مستقرة.
كان هذا متابعينا مقال شامل حول البرتقال وزيت البرتقال المدهشة وفوائده للجسم ومرضي السكر والقلب والرجيم ولامراض الكلي وسرطان الكبد .
