حبوب لزيادة الوزن بسرعة بدون اضرار

تعتبر النحافة الشديدة من المشكلات التي تحرص النساء خاصةً على إيجاد حلول مناسبة للتخلص منها، والتي قد ترجع إلى أسباب وراثية أو مرضية، وهنا ظهر الاهتمام بالحصول على حبوب لزيادة الوزن بسرعة بدون اضرار للتخلص من تلك المشكلة، والتي سنتعرف على أهمها في السطور التالية.

حبوب لزيادة الوزن بسرعة بدون اضرار

تعد حبوب الخميرة من أشهر حبوب زيادة الوزن الطبيعية التي تحتوي على الزنك والكروم والمغنيسيوم، وتتمثل أهميتها في دعم جهاز المناعة.

حبوب البروتين التي تعتبر من أفضل الحبوب لتعزيز الكتلة العضلية، وتعد الخيار الأول للرياضيين لتحسين بنية الجسم.

حبوب الزنك التي تتمثل أهميتها في القضاء على كافة أعراض نقص الشهية، فضلاً عن دورها في تحسين التركيز والذاكرة.

حُبوب زيت السمك التي تحتوي على الأوميجا ومجموعة من الأحماض التي تعزز من صحة القلب والأوعية الدموية.

حبوب الكرياتين التي تعمل على الزيادة الطبيعية للوزن مع تحسين الكتلة العضلية، فضلاً عن دورها في تحسين أداء الرياضيين.

حبوب لزيادة الوزن من الصيدلية

حبَوب أوكساندورولون: تعد من أبرز مشتقات هرمون التستوستيرون الذي ينصح به الأطباء للتخلص على أعراض فقدان الشهية وعلاج النحافة الشديدة.

حبوب أوكسي ميثولون: تعتبر من أفضل حبوب علاج أعراض فقر الدم من خلال تعزيز معدل كرات الدم الحمراء، ولكن يجب تناوله تحت إشراف طبي لتجنب آثاره الجانبية مثل الاكتئاب والغثيان.

حُبوب سوستاجين: تحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمكملات الغذائية التي تعزز من زيادة وزن النساء بشكل خاص دون أي آثار جانبية.

حبوب سبروفيتا: تتمثل أهميتها في تعزيز قدرة الجسم على امتصاص المزيد من العناصر الغذائية، ويفضل تناولها قبل الوجبات بحوالي ربع ساعة.

حبوب الفتيل: تعمل تلك الحبوب على تحسين صحة وكفاءة العظام وتعزيز القدرة على اكتساب المزيد من الوزن، ويفضل تناوله تحت الإشراف الطبي لتجنب آثاره الجانبية على المدى البعيد.

أفضل الفيتامينات لزيادة الوزن عند النساء

فيتامين أ: يعمل على تحسين الصحة العامة للجسم، ويمكن الحصول عليه بوفرة من الجزر والبرتقال.

فَيتامين C: يساعد على تعزيز قدرة الجسم على امتصاص الأطعمة بسهولة، وتحسين عملية الهضم.

فيتامين ب 1: يعمل على علاج كافة مشكلات الجهاز الهضمي وتحسين الشهية نحو الطعام.

فيتامين د: يساعد على تحسين امتصاص الجسم للكالسيوم، وتقوية البنية العضلية.

فَيتامين ب 6: يعمل على تحسين عملية التمثيل الغذائي في الجسم وتعزيز الحالة الصحية للجسم والتخلص من أعراض الإرهاق المسبب لخسارة الوزن خاصةً للرياضيين.

أعشاب طبيعية لزيادة الوزن بسرعة

• عشبة الجنطيانا: تعمل على تحسين أداء الجهاز الهضمي وفتح الشهية.
• عشبة الهندباء: يفضل تناولها مرتين يومياً لتحسين الرغبة نحو تناول الطعام.
• البابونج: تحمل تلك العشبة العديد من الفوائد خاصةً التخلص من الطاقة السلبية والاسترخاء فضلاً عن دورها في زيادة الرغبة للطعام.
• عشبة الزنجبيل: تعمل على تحسين الهضم والقضاء على اضطراباته والتخلص من مشكلات المعدة، وعلاج أعراض القيء.
• عشبة السانتوري وعشبة الشوك المقدس من الأعشاب المحفزة للأمعاء واكتساب الوزن.

أهم النصائح الواجب اتباعها لزيادة الوزن

استخدام زيت الكانولا أو زيت الزيتون وتجنب الدهون المشبعة الموجودة في الوجبات السريعة.

إضافة المكسرات إلى النظام الغذائي وبعض الأطعمة التي تعزز من زيادة الوزن مثل زبدة الفول السوداني والأفوكادو.

تجنب تناول الماء قبل الوجبات أو خلالها، بل الانتظار عقب تناولها لمدة لا تقل عن 20 دقيقة.

ممارسة تمارين رياضية مثل رفع الحديد وتمرينات المقاومة والضغط لمدة نصف ساعة.

تجنب ممارسة التمرينات الرياضية الهوائية مثل الجري وتمرينات الدراجة الهوائية التي تعزز من خسارة الوزن.

تناول خليط الحليب والفواكه وبذر الكتان بدلاً من تناول القهوة والشاي.

إضافة بعض المواد الكربوهيدراتية في وجبتي الغذاء والعشاء مثل الأرز.