أفضل مكمل غذائي لزيادة الوزن من الصيدلية و 9 نصائح

.مكمل غذائي لزيادة الوزن من الصيدلية، لكل الأشخاص الذين يرغبون في تناول مكمل غذائي من أجل المساعد في زيادة الوزن سريعاً نظراً لمعاناتهم من النحافة.

إليكم في هذا المقال مجموعة مكملات غذائية لزيادة الوزن وحصول الجسم على سعرات حرارية مرتفعة بجانب الوجبات.

مكمل غذائي لزيادة الوزن من الصيدلية:

هناك العديد من المكملات الغذائية التي تعمل على زيادة الوزن أهمها:

1-مكمل أكتي بيتي :

يعتبر من المكملات الغذائية التي تعمل على فتح الشهية وبالتالي زيادة الوزن وهو من المكملات التي تحتوي على مواد طبيعية مثل الحلبة والعسل وعدد من الفيتامينات منها فيتامين سي وفيتامين بي.

2-مكمل فيتامين :

وهو مكمل يحتوي على فيتامين سي وعدد من الفيتامينات الأخرى المحفزة لطاقة الجسم كما أنه يحتوي على عدد من الفيتامينات الأخرى لفتح الشهية.

3-مكمل الخميرة:

هو مكمل غذائي لزيادة الوزن من الصيدلية وهو عبارة عن كبسولات مميزة في فتح الشهية ولكن يجب اتباع التعليمات الخاصة باستعمالها.

4-مكمل السبيرولينا مكمل غذائي لزيادة الوزن من الصيدلية :

هو أحد أنواع المكملات الغذائية الهامة في الموجودة في الصيدليات والتي تعمل على زيادة الوزن بشكل طبيعي.

يعتبر مكمل السيبرولينا من المكملات المستخرجة من الطحالب البحرية الزرقاء منها والخضراء .

يعتبر من المكملات المميزة التي تدعم طاقة الجسم وتُكسب الجسم مناعة جيدة.

يعمل أيضاً على منع تكون الخلايا السرطانية بالجسم كما أنه يعالج مشكلات النحافة وأنيميا فقر الدم.

يُساعد في مد الجسم بالفيتامينات اللازمة ويساعد في تكوين الكتلة العضلية مما يُساعد على زيادة الوزن.

5-فيتامين ب1 :

يعتبر فيتامين ب1 مكمل غذائي لزيادة الوزن من الصيدلية حيث أنه من المكملات الفعّالة في علاج النحافة المفرطة التي يُعاني منها الكثيرون.

6-حبوب البروتين:

تعتبر حبوب البروتين من أنواع المكملات الغذائية المنتشرة في العديد من الصيدليات ولكن يجب أن يتم استشارة الطبيب قبل تناولها نظراً لوجود الكثير من الآثار الجانبية لها فهي لا تُستخدم في كل الحالات.

7-زيت السمك مكمل غذائي لزيادة الوزن من الصيدلية :

هي عبارة عن كبسولات طبية يتم استخلاصها من أجسام الأسماك التي تمتلك أغشية زيتية.

وهو من المكملات التي تعمل على تحسين عملية الهضم.

ومن أقل المكملات الغذائية ضرراً على صحة الإنسان.

يساعد زيت السمك أيضاً في علاج حالات انتفاخ البطن.

ومن أكثر المكملات الغذائية التي تعمل على زيادة الوزن في وقت قصير.

يمكن أيضاً تناول زيت السمك بشكل طبيعي من خلال تناول أنواع الأسماك التي تحتوي أغشيتها على نسبة عالية من الدهون والزيوت.

8- ايجى جروث مكمل غذائي لزيادة الوزن من الصيدلية

يختلف ايجى جروث عن أي مكمل غذائي لزيادة الوزن من الصيدلية انه يمكن استخدامه للأطفال وليس للكبار فقط، ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة في زيادة الوزن مثل بروتين اللبن والحليب، والكالسيوم والصوديوم، وعدة سكريات مثل المالتودكسترين والسكروز، كما أنه يحتوي على مادة تستخرج من لبن السرسوب الذي تفرزه الأبقار عقب ولادتها مباشرةً والذي يحتوي على مواد تساعد على النمو واجسام مضادة ومواد أخرى تقوي مناعة الجسم مثل السيتوكينات.

طريقة الاستعمال:

تختلف جرعة ايجى جروث على حسب السن حيث أنه:

• يتم اضافة ملعقتين منه إلى اللبن ويتم تناوله ثلاث مرات يومياً وذلك للأشخاص البالغين.
• و٣ ملاعق للأطفال من عمر 7 إلى 12 عام وذلك ثلاث مرات يومياً.
• و2 ملعقة صغيرة في الصباح والمساء للأطفال من عمر 4 إلى 6 أعوام.
• وملعقة صغيرة في الصباح والمساء للأطفال من عمر عام إلى ٣ أعوام.

9-جروث فورميلا مكمل غذائي لزيادة الوزن من الصيدلية

وهو عبارة عن مكمل غذائي لزيادة الوزن من الصيدلية، ويحتوي على تركيبة متوازنة تجمع بين أهم العناصر الغذائية مثل بروتين الصويا وبروتين اللبن والكالسيوم والسكريات.

وتتميز مكونات جروث فورميلا بأنها تساعد على إمداد الجسم بالطاقة وتوفر احتياجات الجسم من البروتين والفيتامينات، أي أنه ليس فعال في زيادة الوزن فحسب، بل يعزز من صحة الجسم أيضا.

ويتم استخدامه عن طريق وضع ملعقتين كبيرتين منه أو كيس واحد إلى كوب من الحليب أو كوب من الماء بعد غليانه، وتكرار ذلك مرتين في اليوم.

نصائح عند استخدام المكملات الغذائية:

إليكم أهم النصائح عند تناول المكملات الغذائية:

• المكملات الغذائية تصنف في فئة الدواء على الرغم من استخلاصها من المواد الطبيعية.
• لا يجب تناول المكملات الغذائية إلا عند استشارة الطبيب.
• يجب تناول المكملات الغذائية بمقدار محدد ووفقاً للجرعة التي حددها الطبيب.
• الإفراط في تناول المكملات الغذائية قد يؤدي للتعرض لآثار جانبية وخيمة.
• بعض المكملات الغذائية لا تتناسب مع العديد من حالات النحافة.
• كل حالة من حالات النحافة يتم تقييمها من قبل أخصائي تغذية وهو الذي يحدد نوع المكمل المناسب لحالة الجسم.
• قد تؤدي المكملات الغذائية إلى التعرض لمشكلات صحية خطيرة في حالة تناولها دون الرجوع لطبيب مختص.
• يمكن الاعتماد على المكملات الغذائية الطبيعية مثل المكسرات والبروتينات التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون الطبيعية.
• الإكثار من تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات لتحفيز الجسم ومساعدته على اكتساب الوزن المطلوب.

 

أضرار تناول المكملات الغذائية

قد يعتقد الكثير من الأشخاص أن تناول المكملات الصيدلية ليس لها أضرار أو أعراض جانبية.

لمجرد أنه يتكون من الفيتامينات والعناصر الغذائية، مما يدفعهم إلى تناوله بكميات كبيرة أو دون استشارة الطبيب.

ولكن على الرغم من فوائد المكملات الغذائية إلا أنها تسبب بعض الأعراض الجانبية مثل:

• حدوث تغيير في المزاج.
• حدوث اضطراب ومشاكل في الكلى تصل إلى الفشل الكلوي.
• الإصابة بتضخم القلب.
• حدوث مشاكل في البروستاتا بالنسبة للرجال.
• الشعور بضغط نفسي وعصبي.
• حدوث اضطراب في الجهاز الهضمي والشعور بالغثيان والقيء.

طرق لزيادة الوزن بشكل طبيعي

• تقسيم الوجبات التي من المفترض تناولها على مدار اليوم إلى وجبات صغيرة.
• وذلك لأن الذين يعانون من النحافة غالباً ما يشعرون بالشبع والامتلاء بسرعة مما يدفعهم لعدم تناول الطعام مرة أخرى.
• تناول الوجبات التي بها سعرات حرارية عالية ولكنها ليست ضارة مثل أن يتم إضافة الفول السوداني إلى الحليب كامل الدسم.
• ويمكن أن تكون الوجبات الخفيفة عبارة عن فواكه مجففة ومكسرات أو زبدة الفول السوداني أو الجبن والمربى، حيث أن تناول هذه الأنواع من الطعام  سوف يعطي نتائج رائعة.

نظام غذائي لزيادة الوزن 10 كيلو في أسبوع

بعد أن حدثناكم عن المكملات الغذائية الآن سوف نقترح عليك نظام غذائي متكامل لزيادة الوزن ما يقرب من 10 كيلو في 7 أيام، وهو يعتمد على وجبات متوازنة من الأطعمة الصحية مع تناول وجبات إضافية بين الوجبات الأساسية اليومية، والتفاصيل كالآتي:

• الإفطار: بيض مقلي في الزبد البلد+ جبن كامل الدسم+ شرائح خيار+ رغيف أبيض.
• وجبة إضافية: كوب لبن كامل الدسم + 3 تمرات أو ما يزيد حسب الرغبة.
• الغداء: (طبق معكرونة + سلطة خضراء) / (دجاج مقلي+ طبق أرز/ قطعة سمك محمر+ طبق أرز)/ (قطعة لحم محمرة+ بطاطس مقلية+ طبق معكرونة).
• وجبة إضافية: 2 قطعة حلويات شرقية/ بعض المكسرات/ كوب كاكاو مُحلى+ بسكوت.
• العشاء: رغيف أبيض+ 2 بيضة مسلوقة+ قطعة جبن+ كوب زبادي.

شاهد أيضاً

وصفات لزيادة الوزن بسرعة فائقة 15 وصفة للتسمين

نظام غذائي لزيادة الوزن 10 كيلو في أسبوع

رجيم الدكتور اسامة حمدي

دواء من الصيدلية لزيادة الوزن في اسبوع للنساء