إن كنت تبحث عن إجابة لسؤال كيف انزل الضغط المرتفع بسرعة فإليك إجابة بسيطة وموضحة لكل شيء، حيث لا يعلم الكثيرين مدى خطورة ارتفاع ضغط الدم على الإنسان، فهو من الأمراض التي من الممكن أن تؤثر على القلب بشكل مباشر، كما أنه يؤثر على حوالي مليار شخص حول العالم، وفي حالة تجاهل ارتفاع ضغط الدم فإنه قد يؤدي ذلك إلى السكتة الدماغية أو الإصابة بأمراض القلب.
أسرع مشروب ينزل الضغط
إضافةً إلى الأطعمة المختلفة التي تعمل على خفض ضغط الدم فهناك مشروبات أيضًا يمكن تحضيرها في المنزل بكل سهولة وتناولها يوميًا ومنها ما يلي:
- عصير البنجر: يحتوي على النيترات وهي من المواد التي تعمل على تقليل ضغط الدم لذا فهو فعال في خفض ضغط الدم وآمن كما أن له فوائد أخرى.
- عصير الطماطم: فهو يعمل على خفض ضغط الدم والتقليل من الكوليسترول الضار في الجسم.
- عصير البرقوق: اشتهر بأنه من العصائر التي تعمل على علاج الإمساك إلا أنه يمتاز أيضًا بخفض ضغط الدم.
- عصير التوت البري: الذي يحتوي على مضادات أكسدة ويعمل على تخفيض ضغط الدم الانبساطي ونسبة الكوليسترول الضار في الجسم.
شاهد أيضاً: الفرق بين البقع البيضاء والبهاق بالصور
تنزيل الضغط المرتفع فورا بالأعشاب
هناك العديد من الأعشاب التي تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع، ومنها الدوم وهو من المشروبات الشهيرة في خفض ضغط الدم الانبساطي وكذلك الانقباضي، إضافةً إلى القرفة التي أثبتت الأبحاث فاعليتها الشديدة في علاج ضغط الدم الانبساطي والانقباضي.
كما يعمل الثوم على خفض مستوى ضغط الدم الانبساطي وكذلك الانقباضي بناءً عدة أبحاث أجراها العلماء، بينما يعد الكركديه من أكثر الأعشاب شهرةً في مجال ضغط الدم.
ويحتوي الكاكاو الموجود في الشوكولاتة الداكنة على أحد المواد التي تعمل على تحفيز جدار الأوعية الدموية لإفراز أكسيد النتريك التي يقوم بالمساهمة في إرسال إشارات عصبية لإرخاء الشرايين وخفض ضغط الدم.
شاهد أيضاً: هل مشاكل الرقبة تؤثر على العين
ماذا نأكل عند ارتفاع ضغط الدم؟
يعد هذا السؤال أكثر ما يشغل الناس مما يجعلهم يتصرفون مع الأمر بحساسية ودقة، وما بجب تناوله هو الأطعمة التي تكون قليلة الدهون والسعرات الحرارية والملح، كما يجب استبدال الملح بالتوابل والأعشاب وعصير الليمون والخل إن كنا نريد إضافة نكهة للطعام.
كما يجب علينا أن نستعمل أقل كمية ممكنة من الزيت والسمن والزبدة والصلصة، كما ينبغي تناول الحليب خالي الدسم واللبن الرائب والزبادي اليوناني لأن هذه الأشياء غنية بالكالسيوم مما يساعد على خفض ضغط الدم.
ويمكن تناول اللحوم منزوعة الدهن، والدجاج والديك الرومي مع نزع الجلد، والحبوب الجاهزة لكن قليلة الملح، وحبوب الإفطار الساخنة، والفواكه والخضروات، والأجبان قليلة الملح والدسم.
يمكن أيضًا تناول الخضروات ذات اللون البرتقالي والأحمر لكونها غنية بنسب بوتاسيوم عالية ومعادن تعمل على خفض ضغط الدم.
شاهد أيضاً: الفرق بين خراج اللثة وخراج الأسنان
هل ضغط الدم 150 90 مرتفع؟
يتم قياس ضغط الدم عن طريق جهاز يقوم بقياس الضغط الأعلى في الشرايين ويعبر عنه بالقيمة الأعلى والذي يكون عبارة عن قيام القلب بدفع الدم إلى الخارج وهو ضغط الدم الانقباضي.
أما القيمة الأدنى فهي ضغط الدم الانبساطي ويقوم الجهاز فيه بقياس ضغط الدم الأدنى في الشرايين ويحدث هذا حينما يقوم القلب بالاسترخاء قبل ضغط الدم مرة أخرى.
يتم تصنيف ضغط الدم عند البالغين على شيئين وهو الطبيعي والذي يكون أقل من 120/80، أما المرتفع فيتراوح ضغط الدم الانقباضي بين 120-129، ويقل فيه ضغط الدم الانبساطي عن 80.
وينقسم المرتفع إلى مرحلتين أولهما أن يتراوح الانقباضي بين 130-139، يتراوح الانبساطي بين 80-89، أما المرحلة الثانية عندما يزداد الانقباضي عن 140 أو في حالة ارتفاع الانبساطي إلى 90 أو أكثر.
