فوائد الشوفان حيث يعد الشوفان واحد من بين الأشياء والمكونات الطبيعية التي لها قيمة غذائية عالية جدا ويعرف بالكثير من الأسماء ولكن يظل الشوفان هو المكون الطبيعي رقم واحد في العناية الكاملة بالجسم .
فوائد الشوفان للرجيم
- يعد الشوفان واحد من بين الأطعمة الطبيعية التي تحتوى على القليل من السعرات الحرارية كما يحتوى على نسبة دهون قليلة جدا بالمقارنة مع الكثير من الوجبات الأخرى .
- كما يعد من بين الأكلات أو الوجبات التي تمد الجسم بالمزيد من الشبع وفي نفس الوقت لا يؤدى إلى تعريض الجسم إلى زيادة في الوزن .
- كما يعد من الوجبات التي تحتوى على نسبة كبيرة من البروتينيات لذا فهو مفيد في مد الجسم بالمزيد من الشعور بالشبع .
- كما يحتوى على نسبة كبيرة من الألياف مما يجعله وجبة مفيدة جدا للتخلص من حالات الإمساك المزمنة كما يساعد على خسارة الكثير من الوزن .
- كما يحتوى على نسبة كبيرة من فيتامين ب6 والذي يفيد في حالات الأيض وسرعة تنزيل الوزن .
فوائد الشوفان للبشرة
- يعمل الشوفان على غزالة الجلد الميت من على البشرة ويجعلها اكثر نضارة .
- مفيد جدا في تخليص البشرة الحساسة من الالتهابات .
- مفيد جدا في العناية بجميع أنواع البشرة .
- يمكن تقشير البشرة طبيعيا من خلال الشوفان .
- كما يمكنكم من خلال الشوفان التخلص من الكثير من المشاكل التي تنتج عن أستخدام مواد التجميل المضرة بالبشرة .
- يعمل على إزالة الهالات السوداء من تحت العين .
- يعمل الشوفان على توحيد لون البشرة من خلال إزالة البقع الحمراء والداكنة .
فوائد الشوفان للاطفال
- يعد الشوفان من المصادر الصحية للطاقة والتي تعمل على مد جسم الطفل بالمزيد من الطاقة اللازمة للقيام بالمهام الخاصة بهم .
- يمد جسم الطفل بالمزيد من البروتينات اللازمة لبناء الجسم .
- يعمل على تحسين وظيفة الجهاز المناعي في جسم الطفل فيصبح أكثر قدرة على مواجهة الكثير من الأمراض .
- مفيد جدا في تحسين وظيفة الجهاز الهضمي لدي الأطفال .
- يقي الجسم من الكثير من الأمراض .
- يعد من الوجبات أو الأطعمة الهامة التي لا تتسبب في حدوث مشاكل للطفل على وجه عام .
فوائد الشوفان للحامل
- مفيد جدا للمرأة الحامل فيعمل على منع حدوث فقر دم .
- مفيد جدا في معالجة الكثير من المشاكل خاصة في الجهاز الهضمي والتي قد تعاني منه المرأة خلال فترة الحمل .
- يعمل على مد الجسم بالمزيد من الطاقة ويجعل المرأة أكثر قدرة على تحمل فترات الحمل .
- مفيد جدا في منع حدوث الكثير من التشوهات بالنسبة للجنين .
- كما يعمل على عدم شعور المرأة خلال فترة الحمل بالمزيد من التعب أو الإرهاق .
فوائد الشوفان للشعر
- مادة الشوفان من المواد الطبيعية المفيدة جدا والتي تعمل على ترطيب الشعر ويعمل على جعل الشعر أكثر صحة ولمعان .
- يعمل الشوفان على تنعيم الشعر .
- كما يعد من الأساسيات التي تعمل على منع حدوث تساقط في الشعر من خلال تقويته .
- يمد الشعر بالكثير من العناصر الغذائية الهامة .
- كما يحتوى على فيتامين أ والذي يعد من الفيتامينات الهامة جدا في منع تكوين القشرة في فروة الرأس .
فوائد الشوفان لزيادة الوزن
- عند القيام بتحضير الشوفان لتناوله من الممكن أستخدام الحليب كامل الدسم بدل الماء كي يعطي المزيد من السعرات الحرارية التي تعمل على زيادة الوزن .
- كما يمك إضافة المكسرات ذات القيمة الغذائية العالية إلى الشوفان والتي من بينها الفول السوداني أو المكسرات الأخري كي تزيد من مقدار السعرات الحرارية .
- يمكن من خلال الطرق الماضية من أكتساب المزيد من الوزن ولكن بطريقة صحية جداً.
موضوعات تهمك :
قدمنا لحضراتكم متابعينا فوائد الشوفان للرجيم وللاطفال والمزيد في هذه المقالة
مع تحيات اسرة مجلة انا حواء
