فوائد الفراولة الصحية للحامل والريجيم

فوائد الفراولة الصحية كثيرة ومتعددة كما أنها من المحاصيل البستانية التي لها عوائد كبيرة لإمكانية تصديرها بطرق مختلفة مجمدة أو طازجة.

معلومات عن الفراولة :

تعتبر الفراولة من الفواكه التي تكتسب ألوان عديدة أثناء نضجها فهي في بداية نضجها تكون خضراء

ثم تكتسب اللون الأبيض الذى يتحول تدريجيا إلى اللون الوردي ثم في نهاية نضجها تكون قد إكتسبت اللون الأحمر.

فوائد الفراولة كثيرة ومتعددة في مختلف المجالات وذلك لإحتوائها على كثير من المواد الغذائية المفيدة لجسم الإنسان.

فوائد الفراولة الصحية

من أهم الفوائد للفراولة أنها تحتوي على مضادات أكسدة تعمل على مقاومة الجذور الحرة والخلايا السرطانية في الجسم.

الأشخاص الذين يعانون من مرض السكرى أكثر مشاكلهم في التعامل مع المرض هو كيفية تنظيم مستوى السكر في الدم وهنا يأتي دور الفراولة في حل هذه المشكلة فهي تحتوى على نسبة سكريات طبيعية منخفضة

وتحتوى على كثير من الألياف التي تساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم.

أيضاً من إحدى فوائدها أنها تحتوي على مادة مضادة للالتهابات وهي مادة الكيرسيتين التي تساعد على التخفيف من أعراض الحساسية مثل إحمرار العينين و الإنف.

كما أن تناول الأطعمة التي تحتوى على فيتامين C  تقلل من الإصابة بالربو.

الفراولة مفيدة لمن يعني من ارتفاع ضغط الدم فهي تحتوي على أملاح البوتاسيوم التي تقلل من مستوى الصوديوم المسئول عن إرتفاع ضغط الدم.

فوائد الفراولة الصحية للحامل ومعالجة الاكتئاب

ينصح بتناول الفراوله للوقاية من تشوهات الأنبوب العصبي عند الأطفال حديثي الولادة وذلك لإحتوائها على حمض الفوليك الضروري للحامل.

كما أنها تساعد أيضاً على تقليل الإكتئاب وتحسين الحالة النفسية للشخص وذلك لإحتوائها على مواد تزيد من إنتاج هرمونات الادرينالين والدوبامين .

فوائد الفراولة الصحية للرجيم وتقليل الوزن

ينصح أيضاً الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ويقومون بعمل حمية غذائية بإضافة الفراولة إلى هذه الحمية لإحتوائها على نسبة منخفضة من السكريات كما أن من فوائدها تحسين صحة  البشرة و الشعر .

فوائد الفراولة الصحية  

يطلق علي فاكهة الفراولة لقب “فاكهة الجنس” حيث أنها تحتوي علي كميات كبيرة من الزنك

فهي تزيد من الطاقة الجنسية لدي الرجل وتساهم في تحسين المزاج لدي المرأة المزيد حول فوائد الفراولة

قدمنا لكم معلومات متنوعة ومفيدة حول فوائد الفراولة الصحية .

القيمة الغذائية للفراولة:

تحتوي على عدد كبير من العناصر الغذائية المفيدة التي يحتاجها جسم الانسان للحصول على صحة أفضل فهي تحتوي على مجموعة من فيتامينات ب (ب 1، ب 2، ب 3، ب 6) وفيتامين ك وفيتامين هـ وفيتامين ج وحمض الفوليك

كما تحتوي على املاح معدنية منها الحديد والنحاس والمنجنيز والفسفور والماغنيسيوم ومركبات الفيتوكيميكال Phytochemicals  واليود والالياف الغذائية والسكريات.

فوائد الفراولة للجسم:

الفراولة لها دور فعال في الوقاية من أمراض السرطان كما أنها تعمل على الحد من انتشار الامراض وزيادة فاعلية العلاجات الكيميائية.

وأثبتت الدراسات أن الفراولة قادرة على منع الإصابة بمرض السكري.

وأكدت الدراسات أن تناول الفراولة باستمرار يمنع الإصابة بالجلطات ويقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين.

فوائد الفراولة للحامل:

الفراولة تعمل على امداد جسمك بالمعادن والفيتامينات التي يتطلبها الحمل كما أنها تعمل على تقليل الإصابة بالأنيميا وفقر الدم لأنها غنية بالحديد كما أنها تعالج الإمساك.

فوائد الفراولة للجنين:

تغذي الجنين بالعناصر الغذائية لتساعده على اكتمال نموه داخل الرحم وتعمل على تكوين العظام بشكل قوي وامتلاكه ذاكرة قوية.

فوائد الفراولة للبشرة:

• تعمل الفراولة على تجديد خلايا البشرة وامدادها بالعناصر الغذائية لاحتوائها على مضادات الاكسدة .
• تحافظ على حيوية البشرة ونضارتها وتجعلها محتفظة بشبابها أطول فترة ممكنة.