مرحبا متابعينا سنتعرف في هذا المقال على فوائد الشمندر للحامل و المناعة والجهاز الهضمي والسكر والمزيد تابعي معنا.
ما هو الشمندر ؟
الشمندر أو كما يسمى في بعض الأماكن البنجر ويعتبر من النوع الجذري من الخضروات وله مذاق حلو.
يتم زراعته في أوروبا والأماكن الباردة بكثرة ، كما أنه يعتبر بالمركز الثاني بعد القصب في إنتاج السكر .
يتم تناول الشمندر مسلوق كالحساء أو وسط المخللات والمقبلات ويمكن عصره أيضاً فإنه يحتوي على كميات كبيرة من الحديد التي تزيد الهيموجلوبين في الدم.
فوائد الشمندر :
يساعد الشمندر في علاج مشاكل الضعف الجنسي وذلك لاحتوائه علي علي مجموعة من الفيتامينات المهمة .
يحتوي الشمندر علي اوكسيد النتريك وهو عنصر يزيد من القوة والنشاط لدى الرجال كما أنه يزيد من انتاج الحيوانات المنوية.
فوائد الشمندر لفقر الدم:
يحتوي الشمندر علي العديد من الفيتامينات ومنها فيتامين “ج” الذي يساعد الجسم علي امتصاص الحديد مما يصعب من الإصابة بفقر الدم .
يعتبر الشمندر أيضا معالج طبيعي للإمساك ومشاكل الجهاز الهضمي كما يسهل حركة الأمعاء .
فوائد الشمندر للشعر:
يساعد الشمندر في القضاء علي مشاكل الشعر ومنها تساقط الشعر والقشرة كما أنه يزيد كثافة الشعر ويقويه .
فوائد الشمندر للحامل:
تقليل خطر إصابة الجنين بالعيوب الخلقية فهو يحتوي علي حمض الفوليك الذي يساعد في تكوين الحبل الشوكي في الشهور الأولى كما أنه مهم أيضاً لنمو النسيج الجنيني لذلك فهو يقلل الإصابة بالعيوب الخلقية .
يحتوى الشمندر على مواد مضادة للأكسدة تعمل على حماية الجسم من أمراض عديدة لذلك فهو يعمل على تقوية المناعة لدى الحامل كما يساعد على تقليل الإلتهابات التي تتعرض لها المرأة .
يعتبر الشمندر أو البنجر مصدر من مصادر الكالسيوم بالنسبة للخضروات فهو يجنبك الإصابة بهشاشة العظام .
كما أن الحامل في أشهر الحمل تفقد الكثير من الكالسيوم لصالح الجنين
يحتوى الشمندر علي البوتاسيوم بغزارة وهو عنصر مهم في جسم الإنسان والذي يفيد في تنظيم عملية الايض كما يعمل على ثبات ضغط الدم أثناء الحمل والوضع.
ومن فوائده أيضاً أنه ينقى الدم كما أنه يعمل علي حماية الجنين من الأمراض المحتمل أن تصل إليه من الأم .
أثناء الحمل يكون مستوى السكر متقلب لذا فإن البنجر يحافظ على مستوى السكر إذ أن نسبة السكر فيه منخفضة فلا يؤدى إلى زيادة مستوى السكر في الدم .
أضرار الشمندر:
بالرغم من أن الشمندر له فوائد عديدة أيضاً له بعض الأضرار مثل :
- زيادة الشعور بالغثيان والحاجة للقيء .
- تغيير لون البراز إلى اللون الأحمر .
- لذلك يجب مراعاة عدم الإكثار من شرب عصير الشمندر والأفضل أن يتم تناوله وهو مطبوخ .
فوائد الشمندر مع خبير الاعشاب حسن خليفة :
قدمنا لكم بعض المعلومات حول فوائد الشمندر .
