فوائد الافوكادو والحامل والبشرة والمزيد

اليكي فوائد الافوكادو وأهميتها الغذائية والجمالية للجسم وقدرتها على حماية الجسم من العديد من الامراض و فوائد الافوكادو متعددة حيث يعتبر من أكثر الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية التي تمد الجسم بالطاقة والحيوية وتحسن صحته البدنية ية .الافوكادو يتم استخدامه في الطبخ النباتي و في السلطات و كبديل للحوم كما تتميز فاكهة الافوكادو بمذاق لذيذ ومميز ولذلك تضاف إلى الحلويات والايس كريم
ومن أهم فوائد الافوكادو وفقا للدراسات انه يعمل على تقوية الطاقة الجنسية وعلاج ضعف الانتصاب عن طريق تنظيم الدم في الدورة الدموية كما يساعد الافوكادو على تسهيل الهضم وحماية القلب من الامراض

تعريف الافوكادو :

الافوكادو او البيرسية هي فاكهة في الاصل ولكن استخداماتها كالخضروات تنمو أشجارها في المناطق الاستوائية ويرجع أصلها إلى أمريكا الاستوائية حيث يأكل الأمريكيون حوالى ستمائة وعشرون مليون ثمرة أفوكادو سنويا
وتنتمى فاكهة الافوكادو الى عائلة الغاريات وتتخذ شكل الكمثرى وشجر الافوكادو دائمة الخضرة ويصل ارتفاع شجرتها الى عشرين متر تقريبا
ويتراوح وزن الثمرة ما بين 100-250 جرام حسب النوع وموسمها الأساسي في أواخر الشتاء وبداية الربيع
وهى ثمرة ذات شعبية كبيرة في الطبخ النباتي وتشتهر في كاليفورنيا وتستخدم في أطباق الدجاج وتستخدم أيضا في الكثير من البلاد  مثل البرازيل وفيتنام واندونيسيا والفلبين .

القيمة الغذائية للأفوكادو:

يعتبر الافوكادو من اكثر الفواكه التي تتميز بكثرة فوائدها حيث يحتوى على 25 من المركبات الغذائية الهامة و 8% من البروتين اليومي الذي يحتاجه الجسم
ويوفر الافوكادو الكثير من الفيتامينات تصل الى 33% من الاحتياج اليومي كما يحتوى على كمية كبيرة من المعادن مثل الكالسيوم والحديد والنحاس والبوتاسيوم والفسفور والزنك والنحاس
وايضاً يحتوى على نسبة عالية من الالياف والسعرات الحرارية والدهون الاحادية الغير مشبعة التي تفيد الصحة

فوائد الافوكادو :

• فوائد الافوكادو انه يساعد في علاج القصور الجنسي وأمراض ضعف الانتصاب .
• يعمل على إثارة الشهوة وزيادة الرغبة الجنسية لدى الرجل والمرأة  .
• يعمل على تهدئة الأعصاب وتحسين المزاج مما يؤدي التفكير في العملية الجنسية.
• الافوكادو غنى بالدهون الغير مشبعة التي تفيد صحة القلب وتزيد من قوة الانتصاب لدى الرجل .
• تحتوي فاكهة الافوكادو على فيتامين B وبعض الأملاح الهامة التي تضمن حياة جنسية سليمة.
• يحتوى على الفيتامينات التي تدخل في تكوين الحيوانات المنوية وتساعد في تغذية الحيوانات المنوية وتزيد من قوتها في التلقيح ومن هذه الفيتامينات البوتاسيوم والماغنسيوم.
• يعمل الافوكادو على زيادة النشاط الجنسي وتحسين الاداء في العملية الجنسية .
• الافوكادو غنى بفيتامينات الحديد والبوتاسيوم والكالسيوم والزنك الضرورية والهامة لزيادة القوة الجنسية وتحسين كفاءتها  .

فوائد الافوكادو للحامل :

فوائد الافوكادو للحامل عديدة ودائما ما ينصح خبراء التغذية بتناول فاكهة الافوكادو خلال فترة الحمل وذلك لفوائدها الغذائية العديدة سواء للحامل او الجنين .
حيث ان الافوكادو يمد جسم الحامل بعنصر الفوليك الهام للحامل فهو يساعد على نمو أنسجة الجنين ويحميه من التشوهات الخلقية حيث ان نقصانه قد يؤثر سلبيا على قدرات المولود
ومن اهم فوائد الافوكادو للحامل انه غنى بفيتامين B الذى يقلل من اعراض الحمل مثل الغثيان والقيء
وغني أيضاً بفيتامين B6 الذي يزيد من قوة الجهاز المناعي في الجسم ويساعد في عملية الأيض وتوليد الطاقة .
والافوكادو غنى بالكالسيوم الذى يحتاج إليه جسم الحامل لنمو عظام الجنين ومن فوائد الافوكادو الهامة أنه يحتوى على عنصر الحديد الذى يحمي الحامل من الإصابة بفقر الدم .
كما يساعد الافوكادو على تسهيل الهضم والحفاظ على نسبة الكولسترول والسكر في الجسم  ويعتبر الافوكادو خالي تماما من عنصر الصوديوم والكولسترول

تعرف أيضاُ : فوائد البابونج للجسم بالتفصيل

فوائد الافوكادو للبشرة :

من فوائد الافوكادو للبشرة أنه يدخل في صناعة معظم كريمات البشرة حيث يعمل على ترطيب البشرة الجافة
وزيادة نعومتها واعادة نضارتها كما يحمي البشرة من التلف من خلال تعرضها لإشاعة الشمس الضارة
كما يحتوى الافوكادو على مواد مضادة للأكسدة التي تكافح التجاعيد وعلامات الشيخوخة من خلال محاربة الجذور الحرة ومنع انتشارها

فوائد عصير الافوكادو :

• يعمل عصير الافوكادو على تخليص الفم من الروائح الكريهة .
• المحافظة على نسبة السكر في الدم .
• كوب عصير الافوكادو يمد الحامل بحوالي 25% مما تحتاجه من عناصر غذائية مما يحافظ على صحة الجنين .
• يحتوي الافوكادو على مواد مضادة للأكسدة مما يقي الجسم من الاصابة بالالتهابات.
• يخفض مستويات الكولسترول في الدم.
• يعالج امراض العيون ويزيد من البروتين الموجود في العين.
• يعمل على الوقاية من الإصابة بالجلطات القلبية وتجلط الدم والسكتات القلبية.
• ينشط الذاكرة ويحسن مستوى التركيز.